こんにちは。伊塚聖乃です。
お知らせ
来週の氣功教室
最近は、いちだんと寒くなりましたね。身体の冷えが大敵な私ですのでぬくぬくしています。とくに腸を冷やさないように心がけています＾＾
氣功のメリットとして、血行や代謝がよくなり、身体がじんわりと温かくなります。
呼吸を意識しながら、ただ、ただ、調身(正しい姿勢)で立っている氣功法をするだけでも、額に汗がにじみます。
冬の氣功教室でもエアコンを切るぐらい、身体が温かくなります。
氣功はどれくらいの運動量に相当するのか？
調べてみますと、社交ダンス、ゴルフ打ちっぱなし、軽いウェートトレーニング、フリスビーなどと、同じ運動量みたいです。
ただ、立っているだけの氣功法でも、これぐらいの運動量ですので、動きがある氣功法ですと、これ以上です！！
これは、氣功のリラックス効果により、血管が健全化され、毛細血管が開くからです。
内臓部分を含めた血流が改善されます。
身体がポカポカになります♡
そして腸活もするので、さらに内臓も活性化されます！
腸は、実はかまってちゃんです♡
私みたいです笑笑。
不調があると下痢や、お腹まわりに脂肪が付くなど、身体にわかりやすい形でアピールしてきます。
その反対に、バランスの良い食事、腸を揉んで愛情を注ぐと、腸や腸内細菌はとっても喜んで、良い仕事をしてくれます。
またまた私みたいです笑笑。
腸とどれだけ上手くコミニュケーションをとるかで、未来の健康も決まってきます✩.*˚
一日ほんの1分でも、あなたも自分の腸と向き合う時間を作ってみてくださいね＾＾
氣の流れと腸が変わると、人生が回りだしますよ♡
お知らせ12月からは、水曜日の氣功教室は、氣功法、腸活にプラスしてレディースケアも取り入れますので、私(聖乃)がメインでレッスンをします＾＾
腸とおっぱいの更年期予防＆ケアで、美しく歳をかさねたいあなたに、ピッタリの教室です♡
来週の氣功教室11月30日(月)20:00〜21:30
12月2日(水)10:00〜11:30
春日公民館 二階和室
一回 2,000円
4回 4,000円のチケットもあります。
