●本日7/25(木)内臓を支え、排尿、排便、生理をコントロールする骨盤底筋を鍛える気功教室
おはようございます。内藤聖乃です。
今まで、定期的に断捨離をしてきましたが、ふと目にとまった記事を見たら、私は甘かったと気づき、黙々とやっています(笑)。不燃、可燃ゴミが15袋にもなり、収納スペースがかなり空きました。物が見えやすく使いやすいのを実感中です^ ^
今日は「膣トレ気功教室」のご案内です。
先月の「膣トレ気功教室」の様子です。
ペットボトルを使ってトレーニングをしました。
椅子に座って簡単に骨盤底筋の筋トレができますよ。
呼吸と引き上げのコツを掴むと、効果もかなりあります。
太ももを鍛えて、美姿勢を保つ、内転筋トレーニングもしました。
30秒キープが効きます(笑)。
内転筋は足が閉じるときに使われる筋肉で、足を閉じる以外にはあまり意識することもなく、鍛えにくい筋肉です。
ペットボトルを挟むだけで、骨盤底筋はもちろん、太ももの引き締めにもなります。
立ってペットボトルを挟むだけでも効果がありますよ。
ながら膣トレで、お料理をしながら、歯磨きをしながら、テレビを観ながらなどもおすすめです。
膣を引き締めると、いろいろな効果があります。
☑︎内臓が正しい位置なり、子宮環境が改善し、ホルモンバランスが整う。
☑︎血行が良くなり、代謝がアップし、むくみや冷えが改善。
☑︎尿もれ、便秘、生理痛、腰痛、性生活改善など、さまざまな不調にも効果的。
今は大丈夫な方も、将来の尿もれや子宮脱の予防にもなりますよ^ ^
今回は、「膣の記憶・子宮に溜まった感情の流し方」についてもお話をしました。
子宮は陰陽でいうと、陰のエネルギーなので、産み出す力もありますが、いろいろなものも吸収します。
嫌だなと思うこと、湧き上がる感情、相手からもらったエネルギーなど、直接はもちろん、間接的でも、なんでも吸収してしまいます。
どんな人とエネルギー交換をするのか？どう大事にしていけば良いのかも、自分を守り大切にすることに繋がります。
子宮には、良いこともそうでないことも、区別をつけることなく入ってきますから。
溜め込んだものやエネルギーを、浄化したり、再生できていればいいのですが、そのままにしておくと、いつしか子宮は病気という形で表現してきます。
膣や子宮に溜まった感情やエネルギーの浄化や再生は、女性にとってはとても大事なことです。
今日は、みなさんと日頃は大きな声で言えないことなどを、打ち明け、悩みが笑いに変わっていく時間を過ごさせていただきました。
パートナーや男性への感情を抑制することは、子宮の中にストレスを溜め込むことになります。
心にしまいこんでいた、悩みが笑いに変化すると、子宮もほわっとして、可愛いお花が咲くように思います。
参加された方のご感想です。(ご承諾をいただいて掲載しております。)
前回参加してから、毎日膣トレをしています。
家にトランポリンがあるのですが、飛んでいても前より膣の締まりが良くなったのを感じます！
ペットボトルでの、ながら膣トレはぜひ家でもやってみますね。
家でも、早速ペットボトルをはさんでみました。
はさんでいるだけで、膣が締まっていくのは嬉しいなので、がんばります！
膣や子宮のお話しは、とてもお勉強になりました。
みなさんとも深いお話ができて、笑いもたくさんあって、楽しかったです。
参加してよかったです！
おはようございます(^-^)
昨日の膣トレで、色々な事が学べて楽しい時間でした。
毎週の気功教室は、凄く居心地のいい、リラックスして色々話せる時間が過ごせて幸せです！
先生や、教室の仲間に出会えた事に感謝です♡
美味しくて体に優しいスイーツを食べる事で、一層リラックス出来ます！
膣トレの効果や楽しい幸せだと感じてくださり、私も嬉しいです。
あなたも膣トレで、より女性らしく、よりしなやかに、自分を輝かせる女性になりませんか。
本来の自分がどれだけ素敵か、気づくことができますよ^ ^
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JR米子駅から車で10分の鳥取気功教室
アクセス(Googleマップ)
電話:08091393401
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場所:米子市東八幡255-7
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