こんにちは。内藤聖乃です。
昨晩は気功教室でした。たくさん満月のエネルギーを受け取りましたが、終わった後に月光浴もしました。お月さまに、朝からこんなことがあって、こうなってと弾丸トークをしました(笑)。うんうんと聞いてくれる、優しい満月さんでした。
今日は、「1日10分が効いてくる！膣トレでより女性らしく、よりしなやかに。動きと呼吸で女性力を高める気功レッスン」のご案内です。
女性は出産や体重増加、加齢で骨盤底筋が緩みやすいです。
膣トレーニングはこの骨盤底筋を引き上げることを指します。
膣の下部に骨盤底筋という筋肉があり、内臓を支えています。
内臓を支えている骨盤底筋が下がると、尿道や肛門も緩み、漏れを生じたり、月経トラブルや将来には子宮脱になりやすくなったりもします。
骨盤底筋は上の縦方向に働くので、膣を締める動作は骨盤底筋を引き上げ、腹横筋、背骨を支える多裂筋、横隔膜が連動して動きます。
インナーマッスルに働きかけるので、くびれ、姿勢や呼吸などにアプローチしながら、身体を効率的に変えていけますよ^ ^
骨盤底筋を鍛えると、姿勢改善やホルモンバランスが整う、骨盤内の血流アップで冷えの改善、性生活の改善などの効果がありますよ^ ^
骨盤底筋・膣トレーニングで、自分を輝かせる女性になりましょう。
生徒さんのご感想をご紹介させていただきます。(ご承諾をいただいて掲載しております。)
30代後半に入り、膣トレにとても興味がありました。
1人だと、どうしたらいいかわからないけど、他の方と一緒に聖乃さんから学べるなら楽しいはず！と、思い、参加させてもらいました。
ご一緒した方は、とても優しい方ばかりで、膣トレに興味のある方が、他にもたくさんいて嬉しかったです！
そして、膣トレ気功教室の翌日！明らかに下半身のラインが違いました！！
続けてこそ意味があると思いますが、難しくないし、時間のある時にやろう♪と、思えるトレーニングで飽き性の私にも向いてると思えました♪次回も参加したいです！
ありがとうございます^ ^
簡単にできる膣トレで、とても楽しかったです。
早速、〇〇を止めるのを家でやってみました！
トレーニングの効果は、また◯◯で試してみたいと思います笑。
聖乃さん､【膣トレ】ありがとうございました‼
体がすっきりしました^ ^
楽しかったです♡
最初は膣だけ動かす感覚がつかめなかったけど、あの後、〇〇を途中で止めてみて、何となく感覚をつかめました‼
教えて頂いたことを少しずつしていきます^ ^
気功、膣トレと自分の心と身体を整えて良くなって行きたいです♡
またよろしくお願いします^ ^
みなさんに楽しんでいただけてよかったです。早速、効果もあった生徒さんもいらっしゃり、私も嬉しいです^ ^
誰にでも簡単にできる、膣圧を高めるトレーニングです。
こんな方におすすめです。
●腰痛
●月経前症候群
●尿もれ
●内臓下垂
●便秘
●運動不足解消
●冷え性
●性生活改善
●その他
膣を引き上げると、くびれ、美脚、アンチエイジン、美肌、姿勢改善などの効果もあるそうです。身体も肌も変わりますね^ ^
私たち女性がこれからも美しく健康でいるための、嬉しい気づきとなる膣トレ気功教室になればと思っています。
お待ちしております^ ^
個人レッスンは、随時お受けいたします。
●個人レッスン(カウンセリング付き)
120分 5,000円
お待ちしております^ ^
ご予約、お問い合わせは下記のLINE @、またはご予約フォームからお願いいたします。
JR米子駅から車で10分の鳥取気功教室
アクセス(Googleマップ)
電話:08091393401
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営業時間 10:00～20:00 (土日祝営業)
場所:米子市東八幡255-7
鳥取県米子市、境港市、西伯郡、東伯郡、島根県、広島県、兵庫県からもお越しいただいております。