昨日、少しだけ晴れましたが、今日はまた曇りに戻ってしまいました。
曇っていて、少し蒸すので、な～んか体調が優れません
気圧が低くなると交感神経と副交感神経のバランスが崩れるそうです。
この天気、まだまだ続くそうです
仕方ないか・・・。
仕事を終え、ジムへ。最近は６ｋｍバイクをこいでいます。
糖尿病としては有酸素運動は外せないです。
腹筋は毎日やっても効果があるけど、上半身と下半身の筋トレは間を開けた方がいいということなので、最近は分けて行うようにしています。
３週間経ちました。効果はどうかな・・・。
左肩のこりがなくなったのが嬉しいです。
最後のストレッチが楽しいです。５年前に習っていたピラティスでやったポーズやTwitterで見た効きそうなストレッチを適当に入れて、楽しんでいます
今は大体１５分くらいやるようになりました。
開脚して、上半身を床につけられるようになるのが目標です！
天気はすっきりしないけど、体はできるだけすっきりさせたいです。