気持ちの波との付き合い方

落ち込むことや不安感に襲われることはほぼなくなりましたが、日によって凹むことがあります。

下がり気味のときは悲しくなります

でも、治りかけの時期にはよくあることだそうです。

よくなってきたと感じるときこそハードルは低めに設定。無理しない。そして、できた自分を褒める

うつと上手に付き合っている方たちのブログやTwitterを読んで、不安や疑問を解消するようにしています。共感することばかり。ほっとします

糖尿病さんと鬱病さんと３人４脚で走りま～す