生理終了後で、風邪だったのもあり、体重を１２月中旬レベルまで戻すことができました。
風邪は超優秀なデトックスだと思います。具合いの悪さは辛いけど・・・。
身の回りも整理できたし、体の中もすっきりしたし、本当によかったです。
もう二度と体重は減らなくて、増える一方だと思っていたのですごく嬉しいです
体調がよくても悪くてもしっかり噛むことはできます。いいダイエット方法だと思います。
もう１つ工夫したのが、甘いものの食べ方です。１２月まではチョコレート
なしの生活は考えられませんでした。
しかし、年末年始に家族と一緒に食事をすることでチョコレートだけじゃない甘味も食べることによって甘味への執着を抑えることができるのではないかと思うようになりました。
果物
は糖質が多いから控えるようにと言われていて、食べなかったのですが、適量ならばいいのです。（勝手にできる限り食べないと決心していただけです。）
なので、甘いものが食べたいときは量を決めて、いろいろな甘みを食べるようにしました。今はチョコレートへの強い執着もなくなり、頭の中で甘いミルクチョコレートをイメージしても「うおぉ
」とならなくなりました。
甘いもの好きなのはどうしようもないです。素直に認めます。チョコレートだけに特化せず、いろいろな甘みの力をいただいて楽しんでいこうと思います。
あとは生理前の食欲が増進する時期にどう向き合うか。そこをうまく対処できるといいな～