以前は
よくプロテインを購入して
飲んだり
おやつを作ったりしていました〜
プロテインクッキー
プロテイン蒸しパン
ぺこちゃんとおしるこプロテイン
プロテインをとると
腸内環境があまりよくなく
しばらく
購入していませんでした
でもねー
前から気になっていた
タンパクオトメ
特に
夜用の休息プロテイン
これ
睡眠の質がよくなるらしい〜
寝付きは
のび太並みにいいのですが
夜中に起きるー💦
朝までぐっすりと寝たい
そして
お肌にもよさそう✨✨✨
女子用のプロテインです
おまけのシェイカーもかわいい🤭
タンパク質が不足していそうな時に
ぼちぼち飲んでいます
今のところ
腸内環境変化なし☝️
プロテインおやつも作っていません
おやつを作ると
タンパク質取りすぎて
デブったり
腸内環境が悪くなったりしそうなので
しばらくは様子見ですねー
🔴🔴🔴
今朝の体重
昨日より
−0.2kg
すぐ浮腫むー😱
油断禁物
