土曜日の
女子ランチ🍴
食後2時間以上
その間
電車や徒歩ありなのに
血糖値は255😱
普通のお食事の破壊力を
思い知りました😅
で
昨日の晩ごはん
ワインもビールも飲んで〜
いつものように
満腹〜🤭
食後1時間の血糖値は〜
やっぱり
おうちごはんは
食材
調味料
その分量
何を使っているか
はっきりとわかるので
安全安心ですねー
これが外食だけでなく
お惣菜でも
食材や
調味料の量も
わかりませんからね😅
でもねー
やっぱり
家族以外の外食は
チートデイになりがち💦
🔴🔴🔴
今朝の体重
昨日より
＋1kg
腹八分目
なかなかできないんです
