最近復活した
フィトネスバイク
血糖値対策で
おウチでテレビやスマホを見ながら
30分の有酸素運動🎵
最近は
これまで興味に任せて
買った本を読みながら
30分漕ぎ漕ぎしています
ここのところ
お仕事の関係で
ゆっくりと本を読むことが
できませんでした〜💦
かなり
本がたまっている💦💦💦
そのとき
ときめいたものなので
冨永愛さまの本から
栄養
健康
スピリチュアル
ビジネス書
など
多岐に渡ります💦
これでしばらくは
食後の有酸素運動で
血糖値対策はバッチリかな？！
まー
年末年始で
いつもの生活が乱れるのは
目に見えている💦
そして
プチダイエットも
Everyday チートデイで
乱れるのも目に見えている💦
まー
三が日明けにがんばるよー
たぶんね😅
今日は
下の息子Welcome パーティー🎉
朝活☀で
準備をしています🎵
ベジブロス
抗酸化作用を期待しています
カリフラワーのムースに〜
にんじんのムース
カリフラワーと人参のムースに
ほうれん草をサンド
どんな
テリーヌになるかな〜🤗
そしてー
めっちゃ気に入り
スタメン入り決定の
低糖質大豆粉のシフォンケーキ
焼きました🎵
う〜ん✨
焼き上がりは美しい✨✨
ここからだなー
潰さないようにしなくっちゃ💦
いくつか
試して作ってみたい
レシピがあるので
シフォンケーキ型
買っちゃおうかな〜
🔴🔴🔴
今朝の体重
前日より
＋0.25kg
