いよいよ大型連休が明けますね。
なんか、休みに慣れてしまいますよね。ちょっと明日が憂鬱な私。
ココロの強制終了から、お気楽極楽に生きて行く
管理栄養士妻 なかむら菜々子です。
連休明け、カレンダー通りの職場だといつもより出勤が少し気が重くなりますが、それはみんな同じ。気負わずに出勤できるといいですね。
まずは、しっかり寝ないとね。
睡眠不足はいろんなところに影響がでるので、いつもの時間には就寝できるように。
お風呂にもしっかり入ってね。シャワーですなせないで、湯船につかってね。寝る1～２時間前にはいるのがオススメ。
起きたら、やはり朝ごはんは食べて欲しい。いろいろ用意は大変だから、なんなら、おにぎりやお茶漬けだってあり。菓子パン系よりはご飯が私はおススメ。
そして職場についたら、仕事の優先順位の整理をしてからとりかかる。
気持ちに余裕を持てるといいね。
連休明けはちょっと辛いですが、しっかり寝て、食べて、やるべきことを整理して行けば、連休明けの憂鬱もちょっとは軽減されて、自分の力が発揮できるよ。きっと。
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