不安を感じてもいい

不安　

ですか？

働く女子の味方

心屋塾入門講座インストラクター

心理カウンセラー なかむら菜々子です。

テレビをみると、

感染者の数や

亡くなった方の数ばかり目に入ります。

不安がよぎります。

一日中『不安』を感じていませんか？

頭に『不安』と言う言葉をずーっと聞かせていませんか？

これじゃあ頭の中が『不安』を占めることになりがちです。

人は基本、恐れを感じるようにできてるそうです。

だから生き延びてきた。

無茶をしないようにアラームが働くらしい。

これはしょうがない。

なので、一旦不安を口にしてみましょう。

頭の外に出してみましょう。

私の公式LINEに呟いても🆗ですよ。

で、頭にある不安を外に出したら、

まずは、自分はアラームが正常な反応をしているんだなあ。

って、不安を感じる自分を許してあげて。

今なにも起きてないよね。

これらは一種の妄想なんだって、

頭の中の想像物なんだって、

大丈夫　だから。

自分に言ってあげてね。

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