今日は、エアロビクスを2本してきました。
スリムなインストラクターのお姉さんを見ているだけで、
頑張れる気持ちにになります。
ローインパクトで基本に忠実なのが好きだし効果がありそうです。
激しいエアロは、体力はついて行けるけれど、踊りが難しい。
えっとと考えるうちに、終了するので、運動にならないのです。
いつも、基本をきちっとしたものを、選んでしています。
ここのジムは、細身の人が多くて、9号サイズの私が、かなり大きく見えます。
インストラクターの話では、チェーン店で1番細身が多いということです。
指導の違いでそうなるのでしょうね。
軽く長く運動を続ける方が痩せ易いというので、そうしていますが、
どうなるでしょうか、おたのしみです。
今日もあの70歳のおじいさんが、肩を触りにきました。
お話しするきっかけとなったのが、「独り暮らしなのでお話し相手お願いします。」
その言葉からでした。
何しても良いって言ってないんだけれど！！！
今日もジムに行ってきました。
5ヶ月で5キロ痩せて57キロ代になっています。
なかなか停滞して一進一退だった体重も落ち始めています。
ここから、標準体重の52キロまでの道のりが遠いのだと思うのです。
最近なんとかサウナに5分入ることができています。
アミノ酸を飲み始めての効果もあると思いますが、
体重は、落ち易くなっているようです。
サウナに入ると硬い脂肪が気のせいか柔らかくなっているように思います。
油たっぷりの豚肉をスチームで温めた時の現象と同じでしょうか？
脂肪は柔らかくなったら落ちるという神話を信じて、
明日からも、ジムとサウナを続けます。
おっとそういえば、知人から勧められたゲルマニウム温浴の予約は明日です。
体内の毒素を出して浄化してきれいに痩せるといっていましたが、
本当でしょうか？またご報告いたします。
今日は、70歳の男性に腕の振袖を触られてしまいました。
会話は自由ですが、触れないでほしいのですが、
男っていくつになっても困った生き物です。
「よく肉がついているね。」だって
ばっきゃろ～～～好きでそうなっているんじゃないわい。
明日から、口もきかないけれど、不思議に思わないでね。
私の昔の経験を書きます。
凄い便秘性で、小学校6年生の時には、ウエストが72センチもありました。
ウエスト以外は、がりがりの状態なのにです。
原因は、1週間は続く毎度の便秘であることは確かです。
中学校に上がり、内科のセンナの薬を飲むようになったのです。
これを飲むと便秘は解消しますが、下痢状態になります。
普通のウエストサイズになって、すっきりしていたのを覚えています。
高校生になって、あまりにトイレの回数が多いので薬局にて相談しました。
そこで紹介されたのが、サトウ製薬のサトラックスです。
オオバコなど自然の繊維で通常に近いお通じが得られました。
これを飲めば、すっきりとした体型が保てました。
このような薬にたより続ける生活に、危険を感じつつ過ごしたのです。
時は流れて、どうしても出産できないと言う事で帝王切開で出産したのです。
いつまでも便秘性で、顔のにきびや吹き出物はおさまらずです。
2度目の出産も自然分娩できずに帝王切開になりました。
お腹を閉じる時に医師が何か他の疾患がないか確かめた様です。
ありました。卵巣の奇形でソフトボール大の腫瘍がみつかったのです。
これが邪魔して、腸がまともに動かなかった、本格的な便秘だったのです。
これまで、顔とウエストばかり肥満してしまう原因がわかったのです。
腫瘍を取り除き、普通の排便ができるようになったのです。
便秘であれば、痩せにくい体質になるし肌もきれいではありません。
繊維に気をつければ、解消に繋がるということを体験で知りました。
今現在、ビタミン・ミネラル・繊維が同時に取れる健康食品を飲んでいます。
ライフプラスのバイオベーシックスです。
便秘でなやまされることはもうなくなりました。
それにしても、日本の医療は進歩しているというけれど、何度もバリウムを飲んだり
エコーの検査を受けたりしているのに、どの医者も腫瘍を発見できなかったとは
驚きです。
今日もジムに行ってバリバリ運動してきました。
努力よりは成果は薄いけれど200グラム痩せたようです。
痩せないより良いかって、なっとくしました。
ここのジムに通うきっかけになったのは、近所の奥さんのお誘いからでした。
その奥さんが美容に関してとても興味があるようで、髪を切ったの染めたの
とうるさいのです。
似合ってりゃ良いんだと思うのだけれど・・・
今更亭主に見せてもつまらないし、ジムの華を狙っているとしか解釈できません。
その奥さん、私を誘っておきながらいつも言うのです。
「あんたなんか、絶対にやせませんからね。」
ジムの華になるのも良いけどさ、そのちぐはぐな性格を直した方が、
良い女に近づけるん じゃないんかと思うのだけれど・・・
そう思わない？
ダイエットを始めて5ヶ月がたとうとしている。
ジムには、サウナがあるのですが、どうやらそれに耐えられない体質のようで、
最近まで入ることがなかったのです。体力が付きこの頃では、5分でも入る
ことができるようになりました。ダイエットをするのには、何でもしてみるべきと
考える私は、一歩進化したような気持ちになっています。何が効いたのか、
57キロ台に突入しました。若い頃とは体型はちがいますが、なるだけ近づける
ように、がんばっています。
そこで、おばさまたちとのサウナでのお付き合いも始まったので、ご報告します。
「この頃の若い子は・・・・」とおばさまたちは言います。確かにその部分はあるでしょう。
20代の女性は、素っ裸のまま床に寝転んでいたりします。そして、どこも隠さずに、
あぐらをかいているのです。お兄さんだったらよだれが出そうな風景です。
私は、（あんたの見たくないんだけれど・・・・）と心でつぶやきます。
おばさまたちは、似たようなことをされますが、なにせお口がすごいのです。
サウナは、声が響きます。聞きたくない人にもばっちり聞こえているのです。
ある時の20代女性と60代女性の会話です。
20代の女性は、お見合いをしてもなかなか決まらないので、もうそれなりなら何でも
良いかと思っていると言う。それを聞いておばさまは答えた。「毎日抱かれるのに、
それなりで良いって事ないでしょうが、好きでないと気持ち悪いじゃん。」
そう言うのです。そりゃそうかもしれないけれど、その会話の相手のお嬢さん、将来を夢見て、
恥ずかしそうにお話しているのに、そう答えるのかいと思ってしまい、同時にサウナ
から出ての爽快感が得られない、気持ち悪い妙な心境になりました。
耳が腐ったら、あんたたちのせいだからね！！
サウナの真中で不快感を叫んだことでした。（心の中で）
今日も元気にジムにむかいました。
ガンガン運動して、心も体もすっきりです。
しかし、すっきりしないのがおばさま達との人間関係です。
微妙で複雑です。
プール・サウナ・ジムにお風呂があれば、裸の付き合いと言っても過言ではないでしょう。
それだけに、本性丸だしの濃いお付き合いとなるのです。
例えば私は、昼食を70歳のおじいさんと、毎日食べているのですが、
こうなるまでに、いきさつがあるのです。
円陣を組んで、「なかなか痩せないわねえ。」なんて言いながら食事をしていたものです。
ある日、「そこの若いの。」そんなに声をかける人がいました。
それから、口々に「若い人とは一線を引きたいと思う。」そんなに言い出したのです。
若いと言っても10歳くらいのもので、そう年齢に差があるわけではないのです。
どうやら童顔の私は、30代前半に見えるようで、それが気に入らないと言うのです。
比較して、みじめになるのはイヤということでしょうか？
それから、70歳の一人暮らしのおじいさんと食事をしているのですが、
遠くから、またまたチクリです。
「あなたは、年寄り専門ですか？」そう聞くのです。
アイベッグユアパードゥン（聞き取れなかったので、もう1度言ってください。）
そんなに心で思ったことです。
ああ～～～難しい。
付き合い方を誰か教えて！！！
雨が降るとか関係ないかもしれませんが、朝から電話尽くめで、
ジムに行くことになりませんでした。
昨日のジムで初めてヨガに参加したのですが、これが素晴らしい効果をあげました。
帰って眠い眠い、だらだら汗をかきながら、何時間も心地良い眠りにおちたのです。
あんなゆっくりとしたリズムで、何の変化があるのかとおもっていましたが、効きます。
なかなか体脂肪がさがりませんが、さがるまで努力していこうとおもいます。
家にいるとついつい食べてしまいがちです。
買ってくると全部食べてしまうので、買いません。
節約に繋がってへそくりが作れそうで、一石二鳥です。
がんばります！！
2ヶ月ぶりに、インストラクターから声がかかった。
なんて言われるのかどきどきしながら、耳を傾けた。
随分顔がちいさくなったですね。
そんなにいわれた。
痩せたというには程遠いのを、言い訳するように、
いつも1000カロリーの消費を目指していることを伝えた。
どうやら、運動のし過ぎらしい。
普段暮らしていて、そんなことを言われた事がない。
さすがインストラクター、ダイエットを科学している。
それならどうすれば良いのか聞いてみた。
それは、キントレなら続けて30分でウェイトが少なめなこと。
それから、ウォーキングだって激しくしないこと。
そして、30分は続けて行うこと。
食事のお話も聞いてみた。
沢山運動すると、筋肉が減って痩せにくくリバウンドしやすいので、
胃に負担のかからない、アミノ酸を取ると良いそんなことだった。
なるほどと今後の運動の計画をかんがえさせられた。
明日から、早速実行してみようとおもいました。
それにしても近くで聞いていたおばさんは鋭い突っ込みをしていた。
「たべにゃあ良いのよ。」
なるほど・・・・納得。
そのとなりのおばさんも鋭い。
「そんなんできたら、こんなところに来てないよね。」
そっかあ、これまた納得。
このおばさんたちの説によれば、みかけと体重はちがうという。
体重が多くても、痩せている人はいるらしい。
見た目と体脂肪が良ければ、それで良いという。
丁度良い体脂肪は23％くらいだという。
今現在、体脂肪率29％の私の目標は、体重ではなくて体脂肪率に変化した。
気が楽になったよ・・・
今日も、ジムにいってきました。
近所に小学生を狙った痴漢出没で、パトロールさせられるはめになったのです。
痴漢に言いたい
太ったらあんたのせいだからね！
お陰で、お昼前から家を出ることとなったのだ。
片道1時間、友人に誘われたジムの場所が遠かっただけだけれどね・・・
毎日通うのは、ちと辛い。
駅を経由する、すると・・
マクドナルド
100円で食事できるってか？
私に食えと言っているようなもんだ・・・
（人のせいにしているけれどね・・・）
今は、ご丁寧にカロリー計算の書いてあるシートを引いてあるようだ。
なになに！
チーズバーガー296カロリー
アイスティーは0カロリー
200円だよ
食べました・・・・ああ、おいしかった！
今日も、ガンガンと運動したのであります。
色々な、おじさんたちの観察を、楽しみました。
じゃないと、やってられないもんね・・・
器具で運動するのは、いいけれどさっ
汗だらだらなんですが・・・
器具の下に、汗がたまっているのですが・・・・
言いたいけれど言えない私です。
あれが夫でなくてよかったなあ・・・
心で会話してきたところです。
体重は、4ヶ月半もジムに通って、
58キロから59キロを行ったり来たり・・・
なかなか痩せません。
体脂肪が29％になったのが、なぐさめになっているかな・・・
明日もがんばるぞ！！！
ダイエットをはじめたのは、たったまだ中学生の頃だった。
肥満家系で、もちろん肥満の母親の肉体を毎日見せつけられて、
こんなのイヤ
そう思った瞬間からでした。
あれから、単純に食べないと痩せるの公式を信じて、
腹八分目を続けて、30年になります。
とうとう62キログラム脂肪率が42％になったのです。
40歳をまわった頃から、どんなに食べなくても痩せなくなった自分に気が付きました。
運動しかないのだと気が付いたのです。
今日は、ジムが休みの日で、太る恐怖症に襲われて、近所の大型ショッピングセンターを
2時間30分歩いてきました。
ウィンドーショッピンク゜で400カロリー近く燃焼すると信じての行動でした。
安くて何でもある店では痩せられませんね。
お昼に安いバイキングがあるのです。
ついつい誘惑に負けて食べてしまいました。
なんのこっちゃ
反省です・・・
やはり歩くのは、公園に限ります。
それってめっちゃつまんないんだけれど・・・
楽しくなる方法はないものだろうか。
