うんどう

久しぶりにゴルフ練習と
スポクラ行ってきました

マシンで大胸筋鍛え腹筋した後
トレッドミルを45分で内訳25分
歩き25分
時速6キロでスロージョギ20分
だけど速度6キロ脈拍150て
体弱すぎ

だめです

馬券ダメでした

何をしても最近ダメダメです

嫌になります
あー

競馬

久しぶりに馬券買いました。
きさらき゛③⑥軸に外四頭
東京新聞 ヨーヨー とスマイル軸ゴール キング カウアイ シルポ
モダン