自分の感情を言語化する

俳句でうつ病を治した人がいる、という話を聞きました。

その人は、ツィッター感覚で、言いたいことがあったら
ツィッターよりも短く言う、くらいの軽い気持ちで
俳句を作っていたそうです。

そう、俳句はそれくらいの軽い気持ちでやればいいのです。
５・７・５じゃなくたって、季語がなくたって
全然OKなのです。

自分が思っていること、感じていることを
きちっと言語化して、それをおもてに出すことって
とっても大事なんだと思います。

・・・それに、
俳句だと、怒りもちょっとおしゃれに表現できたりします。
そんな句を句会に出して、みんなに笑ってもらって
スッキリする、なんてことも私はやっていました。

自分の感情と向き合うって大事ですね。