ダイエット講座 第１３回

ダイエット講座　第１３回

薄味で外食を控えてみてください。

どんどん外での食べ物が口に合わなくなります。

味が濃くなり食べられなくなります。

その時、どうしようもない時には、生野菜のサラダ

などをプラスして調整しながら食べると

食べられるかと思います。

決して白米は増やさないようにお願いします。


しかし、その結果は煮物にしても素材が悪いとか

良いとかが詳しく分かるようになります。

野菜ソムリエになった気分です。


健康になってきた証拠だと思います。


そして、更に外食１人分が多くて余すようになります。

その時は、か弱い子を演じてしまいましょう。

ダイエットしながらモテ期になりますね。


たまに胃もたれすることがあります。

意外と小食に変わってきている変化です。

その時には、少し甘みの無い炭酸を飲んで

胃腸を動かしましょう。

適度に散歩も必要です。


今日は食生活改善の結果と回避法でした。

ダイエット講座 第１２回

ダイエット講座　第１２回

暖かいというより暑い地域が増えてきたと

思います。

冷たい水を欲する頃には、水仕事が

意外と気持ち良いです。

冷たい水を飲みすぎかなと思っている方は

水拭きが一番ダイエットと体にはとても良く

簡単な方法です。



ところが気分的には面倒なのですよね、

そこを気分的に回避するためには

ひとつのルールを作ると効果があります。


１日の中で一番暑くもがきそうな時間帯に

家の家具ひとつだけ水ぶきをするという方法です。

それだけで、毎日思ったときに冷たい水を触り

家具がひとつずつ綺麗になっていきます。


そしてダイエットになります。体の中は

冷え切らず上昇し、気持ちの良い汗をかき

健康にも良いです。



これを読んだ今日だけでも試してみてください。

これだけで、ダイエットに絶大な効果を

与えてくれます。



とても簡単なダイエットで、あたしは半年で

１０キロ～綺麗に痩せ見えないものが見え感激し、

健康になりすぎてびっくりし、世界が変わりました。


みなさまにもその感動を広めたいと思っています。

ダイエット講座 第１１回

ダイエット講座第１１回

今日は休日なので

外を歩いてみましょう。

お題を自分で決めて写真を１枚

撮って帰る。

それだけで、ダイエットの効果が

出ます。その時の日光に当たることにより

生活が乱れていても、少しは変えることが

出来るので、内臓系などの健康にも良いです。


それを、毎日のダイエットブログにすると

自分の書いたものを振り返りながら

今日はこの写真を撮りに外へ出た。という

ダイエットになるわけでもあります。


ほんのちょっとの些細なことですが、何かルールを

決めると面倒なダイエットよりも効果は抜群です。

近所で咲いていました。とっても可愛かったので

撮ってみました。