冷たい茶碗蒸しもおススメ

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

年齢が高い患者さんには、暑さで食事が食べにくいケースも出ています。
のど越しの良いものーツルンと食べられるものならば、食べやすいと思います。

茶碗蒸しを少しだけ冷やしたものなどならば食べられるという方もいて、おススメです。
具材は特に入れずとも、具なしの茶碗蒸しでも、充分おススメです☆
手羽先スープも、少しゼラチン状にして食べるのも良いかもです。


体力アップ、筋力アップなどには、たんぱく質を食べることが不可欠です。
工夫して、タンパク質を食べてくださいませ。

水分をゼリー状にするのも〇

（画像、お借りしました）

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

年齢が高くなると、感覚が悪くなって、自分の「ノドの渇き」に気づけないケースが出てきます。

また、ノド周りの筋肉が衰えて、水ものを飲み込みにくくなって、水分補給を嫌がるケースもあります。こういうとき、おススメなのが、
水分をゼリー状にして召し上がっていただく方法です。

ポカリスエットなどでゼリー状のものが販売されていますので、冷やして食べる形で、召し上がっている方もいらっしゃいます。

ただし、ポカリスエットなどのイオン飲料は、糖分が多くて、肝臓やすい臓に負担がかかりやすいので、病院の先生に相談してから飲むようにしてくださいね。
 

豚肉で栄養をつけましょう

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

暑さで、心身ともにバテますね。こういうときこそ、しっかり栄養のあるものを食べて、滋養をつけてほしいです。食欲が無いからといって、そうめんなどのめん類で食事を済ませてしまっては、

おすすめは、豚肉です。

豚肉には、ビタミンＢ類が豊富で、疲労回復に効果的です。
これからの食生活が、秋を迎えたときの体調の良し悪しに関わるケースも、とても多いです。