足がツル原因は…

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

夏にけっこう多いのが、夜に就寝中に起こる、ふくらはぎのこむら返りです。

原因は、いろいろあるのですが、先日来られた患者さんは、いろいろお話しているうちに、暑くなってから「お酢ドリンク」にハマっていて、一日に何回も飲んでいるというお話に至りました。

飲む回数を減らしてもらうようにお願いしたところ、後日、「こむら返りが出なくなりました～」と、お電話をいただいた次第です。

お酢は、身体を冷やします。また、筋肉を引きつらせる収斂（しゅうれん）と呼ばれる作用があります。ですので、夏の暑い時期や時間帯に飲むと、身体を冷やしてくれて良いのですが、飲みすぎると、身体を冷やし過ぎたり、筋肉の引きつりを起こしたりします。

お酢ドリンクは、お昼の暑いときだけ限定で飲むことをおすすめします！

９月です☆

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

９月です。早く涼しくなってくれることを祈るばかりです。

中医学的には、８月の立秋から「秋の季節」に入っており、「９月」は、秋のまっただ中と、とらえています。

夏場にたくさん冷たいものを食べたり飲んだり、シャワー生活を続けてきた方のなかには、体の冷えが夏の間につくられて、秋に気温が下がり始めてから不調を訴えることもあります。
残暑が厳しい折ですので、熱中症対策をしながらも、朝と晩は冷えるものは少しずつ冷えかえることが、上手に秋を迎えるポイントになります☆

潤いが減るからこそ、こすらない

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

年齢が上がってくると、「皮膚が乾燥してかゆい」「かゆくて、夜眠りにくい」などのお話を聞くことがあります。

このとき多いのが、お風呂で石鹸をたくさんつけて、ゴシゴシこすってしまうケース。余計にひどくなることがあります

できるだけ、あまり熱くないお湯で、石鹸やボディーソープなどは使わずに、流す程度でお風呂に入っていただきたいと思います。

熱めのお湯は、皮膚を乾燥させてしまいます。
石鹸等は、皮膚の潤い成分を奪いとってしまうことが多いです。

石鹸等は使わずとも、アカは流れますので、ご安心を！