こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
今年は、本当に（もう！
）夏の暑さが長く続き、加えて、台風や秋雨前線の影響で湿気が多かったこともあり、９月末から、食べられない・下痢や便秘をする、ものもらいになった、顔にやたらと吹出物ができる、一日中眠くて眠くて仕方がないなどの、夏バテのような症状を訴える方が続出しています。
暑さや湿気というのは、体を疲労させます。
室内の温度（暑い部屋や湿気の多い部屋で長時間過ごすことになったり）や、汗のかき過ぎなどが引き金になることもあります。
疲労した体を立て直す場合、胃腸の回復から手をつける治療からスタートすることが多いです。
なかなか食欲がわかないときこそ、「チキンスープ」がおススメです。大きな鍋に鶏肉と生姜、少量のお米を入れて、ぐつぐつと煮込むだけ☆
参鶏湯（さむげたん）なんかが食べられると、胃腸の回復や体力回復にはとても良いと思います。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
今年は猛暑かつ長期間にかけて暑さが続き、体調不良に拍車がかかります。秋雨前線に加えて台風が重なって、湿気も多く、こうなると気持ちまで湿気で落ち込みます。
こういう気候は、とくに胃腸にダメージを与えやすく、食欲が落ちたり、便通がうまくいかなかったりという原因から、頭痛や体のだるさ、睡眠障害、生理不順などまで、患者さんによって、様々な症状が出ます。
まずは、食事内容に留意が必要です。
☆タンパク質を多めに、炭水化物を少なめにすることで、胃への負担が減ります。
☆食物繊維や海藻などをしっかり食べて、便通をしっかりつけましょう。