こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
今年は猛暑かつ長期間にかけて暑さが続き、体調不良に拍車がかかります。秋雨前線に加えて台風が重なって、湿気も多く、こうなると気持ちまで湿気で落ち込みます。
こういう気候は、とくに胃腸にダメージを与えやすく、食欲が落ちたり、便通がうまくいかなかったりという原因から、頭痛や体のだるさ、睡眠障害、生理不順などまで、患者さんによって、様々な症状が出ます。
まずは、食事内容に留意が必要です。
☆タンパク質を多めに、炭水化物を少なめにすることで、胃への負担が減ります。
☆食物繊維や海藻などをしっかり食べて、便通をしっかりつけましょう。