こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
１１月７日ごろは、「立冬」と呼ばれる２４節気のひとつで、冬の始まりでした。
手洗い・うがいをしっかり実践して、風邪対策が必要になってきます。
冬におすすめの食材は、黒い色の食材です。
ひじき、黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、あわび、黒豆などは、冬の時期に食べると良いと言われているので、箸休め程度に食事メニューに取り入れてもらえればと、思います。
そして、冬は、温かいものを召し上がって、体の芯を温めてくださいませ☆
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
寒くなると、排尿するときに痛みが出たり、なんとなく尿が出渋ったりするという膀胱炎のような症状を訴える方が増え始めます。
病院で尿検査をして、細菌感染が見つかった場合は、早めに西洋医学のお薬を飲んで対応することが必要です。
無菌性だったり、繰り返して膀胱炎症状を起こすケースは、中医学での治療も効果的です。
西洋医学、中医学に関わらず、膀胱炎症状の予防策としては……
☆菌を入れないこと☆
清潔な状態を保つことが大切。
性行為における衛生面や、生理時のナプキン類をこまめに交換することも大切です。
☆菌を増やさないこと☆
膀胱に貯まっている尿には菌が存在しています。
尿意があるのに我慢して膀胱に尿をため込むと、その菌が繁殖して膀胱に炎症を起こしやすなります。
おしっこは我慢せずにすぐに行くこと、また尿意がなくても３時間ごとにトイレに行く習慣をつけてください。
☆抵抗力が必要☆
身体に抵抗力があると、膀胱内の菌は排尿によって体外に排出されます。
抵抗力が落ちていると、排尿しても菌が排出されずに繁殖感染しやすくなります。
抵抗力をあげるのには、血液循環をよくして身体の保温力が必要です。
冬の寒い時期の膀胱炎は、身体が冷えて抵抗力が下がっていることが原因のことも多いです。身体をしっかり温めましょう☆
（画像お借りしました）
寒くなってから、また「ミロ」を豆乳でつくって飲み始めています
ミロには、「麦芽」（ばくが）が含まれていて、この麦芽が女性ホルモンに良い影響を及ぼすといわれています。
豆乳で作れば、さらに女性ホルモンには良いと思います。
漢方作用的には、胃腸の調子を調えたり、気血の流れをよくしてくれます。なんだかイライラするときにもおススメです☆