・来週のマラソンに向けて13kmのjog
・近所の公園で壁打ち(テニス)
・嫁さんお迎え後の買い物
来週に向けて禁酒しようと思ったけど、結局J&Bで乾杯(^^)／＼(^^)
運動後はビールもいいけど、ハイボールもいい！
初マラソン(ハーフ)に向けて、テンション上がってきた。
SAVASの42.195km完走キット
ノーブランド品ジョギング用ポーチ
購入
完走キットはレースの
3時間前 200kcal補給
1時間前 200kcal補給
30分前 アミノ酸2500補給
20km地点 レースのエネルギー補給
30km地点 レースのエネルギー補給
レース直後 アミノ酸2500補給
30分以内 エネルギーとたんぱく質
お休み前 アミノ酸2500補給
ハーフマラソンごとき必要か？
とは思いつつ、あがってしまったテンション押さえれず購入
明日からの仕事頑張ろ！！
その前に、おかわり。
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