7/9に120kgでバックスクワットをしてから
腰痛となった。
２週間が経ち、痛みが軽減してきたので
昨日はスミスマシンで105kgを担いで
スクワットを実施。
軌道がきまっているからか腰への負担が少なく
いつもより臀筋や大腿四頭筋へ
負荷がかかっている気がした。
腰を気にせず追い込みもできるので
今の僕にはフリーウエイトより
スミスマシンのほうがあってる。
フリーウエイトでトレーニングしているほうが
凄いしやってる感があると思ってたけど
怪我したらアカンし今は止めよう。
そして暫くスミスマシンを使って
スクワットをしよう。