薬膳料理研究家 suzuです。
クリスマスも終わり
一気に年末ムードが漂いますね。
個人的に
この師走感、好きです。
さて今日は、お肌を整える基本と
私の肌遍歴についてです。
私は敏感肌なので
色々な成分が入ったリッチなものや
海外化粧品は肌に合わず、
２０代に使ったある高級といわれる化粧品で
顔が吹き出物だらけに。
(特にフェイスラインが酷かった)
その経験を経て、
今は植物由来のものやオーガニックなど
お肌にやさしいものを
使用しています。
おまけに肌も薄いので
目の下のクマやくすみが悩みのもと。
さらに、ストレスを感じると
皮膚がかゆくなったり、メンタルなど
内面のものが肌に出やすい。
昔は、お肌がキレイで丈夫な
周りの人たちを羨ましく思って
「なんでこんな肌なの、もうイヤだ…」
なんて思っていたけれど
見方を変えると
かゆみや吹き出物として出てくれるって
実はとてもいいことなんです。
理由は、カラダから発している
SOSに気づきやすいから。
それじゃないよって教えてくれる。
デトックスしてくれているとも言えますね。
皮膚は私たちのからだの中の最大の臓器。
いらないものは異物として
吹き出物やかゆみとして外に出してくれる
もし敏感肌でお悩みの方も、
そうやってお肌やカラダのために
働いてくれているんだって思ったら
少し安心できませんか。
そしておそらく多くの人は
「お菓子、甘いもの食べ過ぎてるし
吹き出物や肌あれするかも…」
「最近忙しくて野菜不足だし便秘気味」
なんて
何となく良くない予兆は感じていても
そのままにしがち。
そして
ニキビやシミしわが出来てから
慌てて対策しますよね。
私ももれなくそのうちの１人でした。
だとしたら、
この今から食べるもの・飲むものを
ほんの少し意識するだけで
確実に変わっていくよ
これは何にでも通じること。
何をするにも遅すぎることなんてないからね。
・ローズヒップ／ハイビスカスティー
⇒ビタミンC、鉄分・カルシウム
【効果】お肌の透明感アップ、美肌美白
・ルイボスティー
⇒細胞や血管など体内の老化やシミしわのもとになる活性酸素対策
⇒ポリフェノール、ミネラル豊富
【効果】アンチエイジング
・白湯
⇒内臓が温められ腸が活発
⇒からだの老廃物が流れて腸がキレイ
【効果】デトックス効果、美肌、むくみ対策、便秘解消、痩せ体質
◇敏感肌さんにおすすめのお肌ケア◇
❶洗顔や化粧品はお肌の負担になりそうなものは避ける。
例）植物性、アロマオイル、防腐剤不使用、オーガニック化粧品など
❷食事で内側からケアして整える
例）保湿・潤い効果のある食べもの
1つ言えることは、
外側からよりもカラダの内側から
ケアする方が
お肌は変わるし美肌をキープできる。
理由は
そう思うと
今日はお肌のために何食べようかな♡
そんな風に思えてきませんか。
年末年始も変わらず
忙しい方もいると思いますが、
ゆっくり
自分や自分のからだ、お肌と
向き合う良いチャンスですよ。
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