【誰もが感じる不安のメカニズム】
心がそわそわ、ざわざわする状態を、「不安を感じる」と表現します。
理由は人それぞれ。不安な状態が長く続くと、どんどん心がしんどくなって、カラダに表れ…
病気、怪我をも引き起こす‼️
では、なぜ私達は？不安になるのでしょう。
不安とはそもそも何なんだ〜⁉️
不安を感じる場面は、
●まだ、やったことの無い物事にトライする時
●役員、係、仕事に対する優つさ
●雨降ったら、ケガしたら、事故したら…どうしよう
将来への不安、人間関係の不安、経済的な不安や特定の場所や物に対する不安など、さまざまです。
将来への不安の中には、年齢を重ねていくことや病気になることなど、健康面への不安も含まれます。
また、不安メカニズムには、「意識すればするほどかえって増幅し、身体症状も強くなる」という性質あります。
ストレスですね…😓
まさに、闇にハマる…
それ‼️
自分で自分を不安の闇へと
ハマり込んでしまう思考クセですよ…
不安の裏側にね…、必ず本来の「願望」があるもの。
たとえば、人前でスピーチをするとき不安を感じているとします。
その裏には、「良い評価をうけたい」という願望や「自分の考えをわかってもらう」という目的が隠れているはず。
だからこそ「うまくいかないかも」「思うようにできないかも」といった不安も生まれるのです。
何事にも完璧主義という方やプライド高い方は、特にこのような考えに陥りやすいかもしれませんね。
●不安を感じるのは、当たり前
●自分の不安を認めて、自己暗示の魔法の言葉をかける。『大丈夫、大丈夫』『必ず上手く行く』
\ 不安を感じたら？/
職場や家庭、趣味、友人関係など、心をオープンにする、拠り所となるような居場所＝柱を複数知っていれば…楽に過ごせますよ💡
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