こんにちは～
暑い日が続きそうな週の始まり
５月末まで、自粛続行を考えてます。
中医学・薬膳とスーパーフードで
健胃＆美腸をパーソナルでポートする
国際中医薬膳管理師
健康管理士 中元です
コロナ新型肺炎に学ぶ
感染を予防する方法を中医学で考えてみましょう～
ウィルス感染は、身体の外からやってくる。
中医学では【邪】と言います。
その、「邪」を身体の中に入れなければ病気にならない。
あたりまえです・・・
では、どうしましょう～？？
●私たちの身体に備わっている恒常性
（ホメオスタシス）の働きを強化する
要するに、防御機能です。
それには・・・
●免疫力を上げる、防御力アップをする
身体のバリア機能の強化は
中医学で言うと
【気】 を強くする！
では？？
「気」は、どうやって？作りますか？
実は、食べ物なんです
私たちの身体は、食べた物で出来ている！
食物が「胃」に入り 元気と血を作り
「脾」で栄養を各臓器に運化～（運ぶ働き）
＊宅急便のお兄さんって、私はお伝えしています＾＾
身体が元気になると考えます！
なので、もし？
あなたが食べ過ぎた～～ってことになると
胃と脾の働きがオーバーワークになり
元気も血も作れなく、
せっかく食べた栄養が上手く運べなくなる。
すると、元気消耗で・・・・ウィルスの侵入
外敵の「邪」に犯されやすくなっちゃいます。
予防策！！
あります＾＾
●胃
胃は、食べた物を下に降ろす働きをします
なので、停滞するような～
消化の悪いもの。
お肉、脂肪の多い食事、粘着性のあるお米
ケーキなどの甘いもの
控えて下さい
仮に、
食べ過ぎたなら・・・・
胃もたれしていたなら・・・・
消化しだす「胃」に血液が集まり
身体の表面や手先、足先に
皮膚からウィルス「邪」が入り込みやすくなりますよ！
不調へのシナリオ～～
そういえば…
食べ過ぎた～
飲みすぎた～
次の日は・・・調子悪い事多いでしょ？？
早期のセルフケアを教えちゃいます♡
前半にも書いた通り
ウィルスは皮膚に乗っかり～
悪さをします。
なので、発汗！！
汗をかくことで、「邪」を追い出す事ができます！！
発汗するなら どんな方法でも構いません。。
・お風呂に入り発汗
・汗の出るメニューを選ぶ
・走って発汗
・サウナで発汗
・スパイス料理にする
・熱いシナモンティーを飲む
・マッサージで発汗
発汗・発汗・発汗・・・・・
とにかく、自分のできる汗だしを見つけて下さい。
日々のセルフケアで
未然に防げる！！
自身の身体と向き合ってみてくださいね！