今日もお元気でしたか？
国際中医薬膳管理師
健康管理士 中元です。
おうち時間は、断捨離して
ゴミが沢山〜出ております。
気分もスッキリ♡
家事は、息子の好きな
ONE OK ROCK を流しながら
サクサク〜はかどる！
おススメです🎶
毎日が人体実験のワタクシ。
朝、ベッドで目覚め
大きな伸びを一つ。
がバーっと起きて、
まず、トイレ
体重計に乗り、重さチェック
顔と口を洗い
鏡で、目んたま、目やに
舌、を観察する。
一杯のお白湯を一口。
朝が始まる。
体調を簡単に知りたいなら、
【陰陽】で考える。
陰陽・・中国における古代哲学の基本的な考え
この世、全てが陰陽で考えます。
陰は、下 内 夜 寒 暗 静
陽は、上 外 昼 熱 明 動
などなど
陰陽は、対極にあるもので
対立したようにみえるが、
互いに相手がいないと存在しない。
常に、相対してバランスを取っています。
まぁ。循環してるって事ですね。
巡り巡る〜🎶
陰陽対極図
画像は、お借りして。
人間も宇宙の一部です
自然界の一部。
私達の身体にも
陰陽がある。
陰は、女 下半身 体内 血
陽は、男 上半身 体外 気
などなど
この陰陽の巡りバランスが壊れてしまうと？
病気が発生すると、考えられます。
●身体を温める陽気が不足して寒い陰体質の冷え性なのか？
●身体を潤す陰気が不足して、暑く熱化する陽体質の暑がりなのか？
シンプルに考え、セルフチェックできます。
寒がりなのに、冷たい物を頂くのですか？
暑がりで、もっと熱化するコテコテ〜ジャンキーフードを食べますか？
良く考えてください。
そして、
陰陽からみて
バランスを整える事を考えるのに
【薬膳】が、役に立ちます！
今、自身の身体が
陰？
陽？なのかで
寒いと感じるなら、温め食材をチョイスする
暑いと感じるなら、クールダウン食材をチョイスする
食材の力を借りて
また、季節と関係 自然界の変化との関係を
読み取りながら、体調バランスを整えていく。
これが、薬膳
からだ満点ごはん♡
まずは、
日々、ご自身の体質や体調を感じてください。
それには、
食生活が大きく影響します。
無理に
食べない
飲み過ぎない。
不調の表れには、（身体からのお便り）
必ず原因があります。
コロナ新型肺炎の感染予防に
まずは、セルフチェック
セルフケアから
しっかり、観察してみてください！