こんにちは～
今日は寒いですね。
国際中医薬膳管理師
健康管理士
Ａｉヒーリング心理学トレーナー
中元君子です
まだまだ冷える日々。
今年は暖冬らしいが・・・
生薬を使って参鶏湯で温まろう
冷えは万病のもと
食生活を見直しましょう＾＾
で、
ワタクシが提案する
３ヶ月プログラム☆
薬膳な食生活提案
体質別の食材をお伝えしつつ
スーパーフードで栄養を吸収強化！
栄養を摂取すると
身体が楽になる～～
日本のスーパーフード💖
結構ありますよ
●スーパーフードってなに？
低カロリーで、栄養バランスに優れ
一般的な食品より栄養価が高い食品
ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる
食品のことをいいます
抗酸化作用の強いものや
抗酸化作用の強いものや
生活習慣病の予防や
老化防止に役立つような食品など・・
あるある～～
身近なスーパーフード
日本食って素晴らしい！
味噌
甘酒
糠漬け
梅干し
海苔
納豆
蕎麦
こんにゃく
緑茶
発芽玄米
日々のおうちごはんに登場してますね。
日本人に合った
スーパーフードで身体を整えたいです。
プラス
発酵食品で
腸活！
折角の栄養素を
余すところなく～
美腸で吸収だ！！
食べて薬膳的・美人体質の作り方
●無料お茶会開催します＾＾
１月１８日金曜日
２６日土曜日
１０時３０分～１１時３０分
薬膳茶＆薬膳スイーツ付き
腸に特化したお勉強会
１月１９日土曜日
２２日火曜日
１０時３０分～１５時
（有料レッスン・特典付き）
詳しくはＨＰにて
読んで下さりありがとうございます～