こんにちは・・・
今日も 猛暑～水分補給を。
それぞれの年齢にも【華】がある
健康な身体は、美・腸から～
いかに、消化 吸収 代謝できるかで決まる！
腸のリセット
あなたに合う食の提案
国際中医薬膳管理師
健康管理士
美腸活ナビゲーター
中元 君子です！
栄養不足と水不足～のお話の続きを
昨日の記事はこちらから☆
水不足～って、あまり、気にもしていませんでした。。。
喉が渇けば、ちびちび～っと 飲んでるし。
特に、水は栄養素に分類されないっ
思い込んでいたし、２Ⅼもの量を飲む必要があるのか？？
疑問もありましたが・・・
先日のセミナーを効く限り！
１日の水分摂取量は
１４００ｍｌは、必要なのですと！
えっ？？
そんな量を飲むと、頻尿になるし？
水を飲んだら、浮腫むって？？
浮腫みは
身体の水分が足らないから
危険を感じて、留めるのです。＝浮腫む！
●つまり、水分を摂った方が、浮腫まない！
しっかり、尿を出すことにより
身体に残る、添加物や毒素をしっかり～尿として、
汗として排出すれば 浮腫みません～
①おしっこを我慢すると！
②脂肪・老廃物が溜まる！
③太る～～～
ダイエットするなら、１日 ２、５Ⅼ 水を飲む！
水を飲むだけでは・・・痩せません。
栄養素もしっかり～必要なのです！！
水毒は、５Ⅼ飲んじゃうと ！！ ま～、飲めませんが・・・
年齢と共に 身体の水分量も減っていく。
身体の中から、水分が枯れていく。
これを・・・
老化 と言う～～～
必要量の水分も、気にかけて
身体を心地よく～
栄養素と水分を満点に
まずは、試してみてください！！
パーソナル・体質改善
パーソナル・美腸活プログラム
今より 健康と美とワクワクな貴女を
トータルにサポート致します！
