●１日、２日目は 準備期間で 消化に悪い食事は控える。（食べるのＯＫ！）
感想：
前準備～禁酒がつらい！！
晩酌酒豪のワタクシ・・・超～不安
●３日目・ ４日目・５日目 ファスティング・美腸活の開始！！（絶食だ！）
アロエベラジュース
腸内細菌のカプセルサプリ
コエンザイムＱ１０で 乗り切る！
感想：
１日目は、気合が入り 空腹も穏やかに受け入れました＾＾
思った以上に～ 心地良い 空腹時間
（のりきれるかも～～）
２日目は、さすがに・・・つらい！！
空腹には 耐えれるが。 絶食の恩恵＾＾
エネルギーが、パワーが食べていないので 作れない・・・
なので、寒いし、冷えるし・・・頭痛もあり 苦痛だ～～
挫折しそう～～～～
しかしながら・・・
乗り切りました。糖分の蜂蜜や黒糖で＾＾
ふらつく脳にも身体にも
コエンザイムＱ１０で起爆剤に体力維持を。
そして、迎えた！！！
最終３日目
頭痛や寒気と闘い、早めに就寝したのが良かったか・・
なんだ？？？このスッキリクリアーな思考？？？
食べ力で 活動的ではないのか？？
食べてないのに スッキリしている？
●しかも、
テンションアップでサクサク～家事もレッスンもこなす！ワタクシ。
なんだ？この、幸福感？？
我ながら・・びっくりだ！！
ここで、やっと
腸と脳のリセットやデトックスを感じる事が出来ましたよ。
幸せホルモンの【セロトニン】は
食べ物からトリプトファンを摂取し、合成されます。
腸内細菌によって 合成されるため
腸内環境を整える＝ハッピーホルモン【セロトニン】を感じる
＊幸せを作り出すのは・・・美腸なワタクシ達！！＊
だったのです。
この美腸活 ３日間で
腸内にへばりつく＾＾ 宿便さんとも お別れをし。
モヤモヤな、思考回路も無くなり パワーアップ＾＾
✓メンタルもスッキリ （イライラもストレスも軽減）
✓腸内環境もスッキリ
✓おまけに、体重３キロ減！
✓（キツかった タイトスカートもしっくり。）
✓お肌も、ワントーン 白くなり
良い事ばかり・・・・
●６日目・７日目で回復食とアロエベラジュース
徐々に固形物摂取
休ませた 胃腸と相談しながら お粥やお味噌汁を頂き
セロトニンを感じて（幸福感にひたりつつ）
無事
美腸活を終えました。
今現在も、3年間で9回の腸活ファスティング進行形〜
お酒も毎晩～呑まなく。
呑まなくても、やってられる～～
（驚き）
そして、血液検査の結果も出して頂きました。
酒豪の恩恵＾＾ 胆汁数値が悪かったワタクシ
数値が下がると言う！！素晴らしい出来事
実証実験も無事完了
自身と向き合う
美腸活プログラムに感謝の ３月の出来事でした～～
そして・・・・まだある＾＾
あまりにも良かったので
【美腸活セラピスト】になりました！！！
☆ 最後まで 読んで下さって ありがとうございました ☆