●1日、2日目は 準備期間で 消化に悪い食事は控える。(食べるのOK!)
感想:
前準備~禁酒がつらい!!
晩酌酒豪のワタクシ・・・超~不安
●3日目・ 4日目・5日目 ファスティング・美腸活の開始!!(絶食だ!)
アロエベラジュース
腸内細菌のカプセルサプリ
コエンザイムQ10で 乗り切る!
感想:
1日目は、気合が入り 空腹も穏やかに受け入れました^^
思った以上に~ 心地良い 空腹時間(のりきれるかも~~)
2日目は、さすがに・・・つらい!!
空腹には 耐えれるが。 絶食の恩恵^^
エネルギーが、パワーが食べていないので 作れない・・・
なので、寒いし、冷えるし・・・頭痛もあり 苦痛だ~~
挫折しそう~~~~
しかしながら・・・
乗り切りました。糖分の蜂蜜や黒糖で^^
ふらつく脳にも身体にも
コエンザイムQ10で起爆剤に体力維持を。
そして、迎えた!!!
最終3日目
頭痛や寒気と闘い、早めに就寝したのが良かったか・・
なんだ???このスッキリクリアーな思考???
食べ力で 活動的ではないのか??
食べてないのに スッキリしている?
●しかも、
テンションアップでサクサク~家事もレッスンもこなす!ワタクシ。
なんだ?この、幸福感??
我ながら・・びっくりだ!!
ここで、やっと
腸と脳のリセットやデトックスを感じる事が出来ましたよ。
幸せホルモンの【セロトニン】は
食べ物からトリプトファンを摂取し、合成されます。
腸内細菌によって 合成されるため
腸内環境を整える=ハッピーホルモン【セロトニン】を感じる
*幸せを作り出すのは・・・美腸なワタクシ達!!*
だったのです。
この美腸活 3日間で
腸内にへばりつく^^ 宿便さんとも お別れをし。
モヤモヤな、思考回路も無くなり パワーアップ^^
✓メンタルもスッキリ (イライラもストレスも軽減)
✓腸内環境もスッキリ
✓おまけに、体重3キロ減!
✓(キツかった タイトスカートもしっくり。)
✓お肌も、ワントーン 白くなり
良い事ばかり・・・・
●6日目・7日目で回復食とアロエベラジュース
徐々に固形物摂取
休ませた 胃腸と相談しながら お粥やお味噌汁を頂き
セロトニンを感じて(幸福感にひたりつつ)
無事 美腸活を終えました。
今現在も、3年間で9回の腸活ファスティング進行形〜
お酒も毎晩~呑まなく。
呑まなくても、やってられる~~(驚き)
そして、血液検査の結果も出して頂きました。
酒豪の恩恵^^ 胆汁数値が悪かったワタクシ
数値が下がると言う!!素晴らしい出来事
実証実験も無事完了
自身と向き合う
美腸活プログラムに感謝の 3月の出来事でした~~
そして・・・・まだある^^
あまりにも良かったので
【美腸活セラピスト】になりました!!!
☆ 最後まで 読んで下さって ありがとうございました ☆