こんにちは。
寒く冷えた日が続いております。
冷え対策に・・・主人特製
生姜・にんにく・韮たっぷりの餃子を頂く予定~~
【ゆるくて良いの!身体に優しくおいしい生活】
鶴見区自家製酵母パン&薬膳料理教室 中元 君子です
鶴見区自家製酵母パン&薬膳料理教室 中元 君子です
さて、女性特有の痛み・・・【生理痛】
10代の娘も 生理痛に 悩む。
彼女の場合はね~
●典型的な冷え体質 (寒邪からくる)
●受験真っただ中~の、ストレスいっぱい (気滞)
●貧血気味で、しもやけも毎年・・血の足らない体質 (血虚)
ここ最近の寒い気温がたたり、今月の生理痛は 酷かったみたい。
ならば・・・・ならば・・・・
薬膳師の血が騒ぐ
鰯の味噌そぼろ丼
葱・生姜をたっぷりと、人参・干し椎茸
イワシのミンチ(市販品)=使えるアイテム
卵のそぼろも 合わせて ランチタイムに食べさせた!
✓イワシで、身体を温め 血を造り
✓人参、椎茸で 元気パワーもつけ
✓葱と生姜で 温めつつ 滞る「気」も巡らせる~~
完璧な 1品に
お味付けは、魚臭さを取ってくれる 味噌の出番。
発酵食品も元気パワーチャージだ。
ま~。まずは・・・
身体を温める事が 肝要かと
つらい生理痛
体質別の痛みが あるのですよ。
自身の体質を知りたいなら???
薬膳を学ぶ・中医学を知る!が・・早道です☆
只今、講師として参加しております~
ぜひ、お越し下さい。
☆ 最後まで 読んで下さって ありがとうございました ☆