【つらい生理痛を食で癒す】冷えて・ストレス・血不足な娘の薬膳ごはん・・・・

こんにちは。

寒く冷えた日が続いております。

冷え対策に・・・主人特製

生姜・にんにく・韮たっぷりの餃子を頂く予定～～

【ゆるくて良いの！身体に優しくおいしい生活】
鶴見区自家製酵母パン＆薬膳料理教室 中元 君子です

さて、女性特有の痛み・・・【生理痛】

１０代の娘も　生理痛に　悩む。

彼女の場合はね～

●典型的な冷え体質　(寒邪からくる）

●受験真っただ中～の、ストレスいっぱい　（気滞）

●貧血気味で、しもやけも毎年・・血の足らない体質　（血虚）

ここ最近の寒い気温がたたり、今月の生理痛は　酷かったみたい。

ならば・・・・ならば・・・・

薬膳師の血が騒ぐ

鰯の味噌そぼろ丼

葱・生姜をたっぷりと、人参・干し椎茸

イワシのミンチ（市販品）＝使えるアイテム

卵のそぼろも　合わせて　ランチタイムに食べさせた！

✓イワシで、身体を温め　血を造り

✓人参、椎茸で　元気パワーもつけ

✓葱と生姜で　温めつつ　滞る「気」も巡らせる～～

完璧な　１品に

お味付けは、魚臭さを取ってくれる　味噌の出番。

発酵食品も元気パワーチャージだ。

ま～。まずは・・・

身体を温める事が　肝要かと

つらい生理痛

体質別の痛みが　あるのですよ。

自身の体質を知りたいなら？？？

薬膳を学ぶ・中医学を知る！が・・早道です☆

只今、講師として参加しております～

ぜひ、お越し下さい。

☆　最後まで　読んで下さって　ありがとうございました　☆