栄養満点⭐️黒食材でお弁当〜

おはようございます！

今日は、お弁当作りから

冬薬膳では、黒食材をチョイスします。

冷えから、新陳代謝や血行が悪く

下半身の浮腫みなどを引き起こしますね。

水分代謝を担う腎臓は冬に弱ります！

黒食材は、弱りの腎臓を助けますよ。

なので、黒食材を探りつつ

・ひよこ豆とヒジキ煮

・海苔と紫蘇の卵焼き

・ほうれん草のナムル

・ミンチカツ

・陳皮のふりかけと小梅

少しでも、黒を目がけて

食べて健やかに！

鶴見区自家製酵母・イーストパン＆優しい薬膳を提案する中元 君子でした

読んでくださって

ありがとうございます！