こんにちは。
空気の乾燥で、肌あれ？鼻もむずむず・・
潤い食材で、食養生ですね。
梨 を進んで 食べてます＾＾
その食べ方が、健康維持なのだ！！
そして、本日 ワンランク上の
【薬膳ステップアップクラス】開催しました。
●テーマは、「夏からくる疲れ・疲れのメカニズム」
身体全体からの「気血水」を知る。
薬膳の基本思想「気血水」
これをしっかり、理解して
バランスを考えながら養生が出来ます。
気・・目に見えないエネルギー 元気パワーの源！
「気」が全てです＾＾
血・・身体の隅々に栄養を届ける
血不足・ドロドロ血は、ダメですね。
水・・体を潤す、血液以外の水分
汗、尿、リンパ液、涙・・・
身体全体をどのように巡るのか？を
詳しく理解すると、自身の養生の近道に。
後半は、
気軽に購入できる食材で、効能を探ります
「疲れ」には、こんな食べ物が良いですよ～な、実習♪
アジアンな、ワンプレートランチに・・
●簡単・シンガポールライス
鶏のごはんです＾＾簡単で見栄えの良いお持て成しメニュー
鶏肉で「気」にエネルギーチャージ！
薬膳醤油も気軽に作れる、美味しい素
●茄子の炒めサラダ
クミンシードで香りづけ、炒めた茄子は 絶品！
冷やす食材の茄子は、生姜と玉ねぎで冷えを調和する。
●大根の甘酢漬け
火を使わない、お気軽な副菜＾＾
旬な、スダチでストレスな「気」を流す～
●葡萄のマリネ・赤ワインゼリー
薬膳スウィーツは、毎回出したくって＾＾
優秀食材の葡萄をご紹介しました！
ひと手間が、美味しさの秘訣♪ なんですよ。
満腹だけど、胃の負担がない！！
それが、薬膳なのだ☆
どれも簡単メニューなので 「疲れた～」ら・・
食べてみてください！
食べて美しく～健康に～
是非、お越し下さい☆
大阪鶴見区パン教室Kitchen Anise 中元 君子でした！！
☆ 最後まで 読んで下さって ありがとうございました ☆
空気の乾燥で、肌あれ？鼻もむずむず・・
潤い食材で、食養生ですね。
梨 を進んで 食べてます＾＾
その食べ方が、健康維持なのだ！！
そして、本日 ワンランク上の
【薬膳ステップアップクラス】開催しました。
●テーマは、「夏からくる疲れ・疲れのメカニズム」
身体全体からの「気血水」を知る。
薬膳の基本思想「気血水」
これをしっかり、理解して
バランスを考えながら養生が出来ます。
気・・目に見えないエネルギー 元気パワーの源！
「気」が全てです＾＾
血・・身体の隅々に栄養を届ける
血不足・ドロドロ血は、ダメですね。
水・・体を潤す、血液以外の水分
汗、尿、リンパ液、涙・・・
身体全体をどのように巡るのか？を
詳しく理解すると、自身の養生の近道に。
後半は、
気軽に購入できる食材で、効能を探ります
「疲れ」には、こんな食べ物が良いですよ～な、実習♪
アジアンな、ワンプレートランチに・・
●簡単・シンガポールライス
鶏のごはんです＾＾簡単で見栄えの良いお持て成しメニュー
鶏肉で「気」にエネルギーチャージ！
薬膳醤油も気軽に作れる、美味しい素
●茄子の炒めサラダ
クミンシードで香りづけ、炒めた茄子は 絶品！
冷やす食材の茄子は、生姜と玉ねぎで冷えを調和する。
●大根の甘酢漬け
火を使わない、お気軽な副菜＾＾
旬な、スダチでストレスな「気」を流す～
●葡萄のマリネ・赤ワインゼリー
薬膳スウィーツは、毎回出したくって＾＾
優秀食材の葡萄をご紹介しました！
ひと手間が、美味しさの秘訣♪ なんですよ。
満腹だけど、胃の負担がない！！
それが、薬膳なのだ☆
どれも簡単メニューなので 「疲れた～」ら・・
食べてみてください！
１０月のステップアップクラス
【便秘＆腸をキレイに】
２９日木曜日１０時から
３１日土曜日１０時から
単発受講可能です！
レッスン料金・・・４５００円
空席若干 ございます！
【便秘＆腸をキレイに】
２９日木曜日１０時から
３１日土曜日１０時から
単発受講可能です！
レッスン料金・・・４５００円
空席若干 ございます！
食べて美しく～健康に～
是非、お越し下さい☆
大阪鶴見区パン教室Kitchen Anise 中元 君子でした！！
☆ 最後まで 読んで下さって ありがとうございました ☆