こんにちは。
今日は、1日雨模様
梅雨時期の冷たい雨の日は
決まって、胃腸を整えるごはんを作ります。
薬膳レッスンに来られるお生徒様も
この時期は、軟便 になると・・・
環境の湿気と体内の湿気で、バランスを崩しやすく。
胃腸の働きも滞り、 消化吸収もうまくいかないです。
ならば、食養生で 健やかに♪
サプリや、お薬より・・・
食材で元気になりたい。
今日は、1日雨模様
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梅雨時期の冷たい雨の日は
決まって、胃腸を整えるごはんを作ります。
薬膳レッスンに来られるお生徒様も
この時期は、軟便 になると・・・
環境の湿気と体内の湿気で、バランスを崩しやすく。
胃腸の働きも滞り、 消化吸収もうまくいかないです。
ならば、食養生で 健やかに♪
サプリや、お薬より・・・
食材で元気になりたい。
掘り起こしたての「じゃがいも」を頂いたので・・・
我が家の定番!
じゃが芋とガーリックのルクルーゼ焼き☆
オリーブ油大さじ3あたり~
ガーリック、塩一つまみ
フレッシュハーブで蒸し焼きに。
20分程~じっくり、火を通す。
ガーリックが、絶品!!
ホクホク、美味しく・・・
水気が、一切入りませんので
アヒージョの感じか??(そこまで、オイリーでないか。)
1、鍋に掘り込む^^
2、手抜き&美味しい料理なり~
簡単だから、続ける薬膳!効果あり!
にんにくで、温めて!もっと元気に!
梅雨を食べて、乗り切りましょう~
フレッシュハーブで蒸し焼きに。
20分程~じっくり、火を通す。
ガーリックが、絶品!!
ホクホク、美味しく・・・
水気が、一切入りませんので
アヒージョの感じか??(そこまで、オイリーでないか。)
1、鍋に掘り込む^^
2、手抜き&美味しい料理なり~
簡単だから、続ける薬膳!効果あり!
じゃが芋の効能!
・甘くて、体を冷やしも温めもしない平性の食材
・胃と大腸を元気に!
・お腹の冷え、便秘、高血圧にもGOOD!
・甘くて、体を冷やしも温めもしない平性の食材
・胃と大腸を元気に!
・お腹の冷え、便秘、高血圧にもGOOD!
にんにくで、温めて!もっと元気に!
梅雨を食べて、乗り切りましょう~