こんにちは。
今朝も、寒く・・・深まる秋。
秋養生、実践中～♪
さて、今月の家庭の優しい薬膳レッスンのテーマ
「秋の美肌薬膳」なのですが
家庭で取り入れやすい食材を紹介して
メニューをお伝えしております。
美肌ご飯として・・・お出ししました！
赤米入りご飯＆松の実トッピング
【赤米】凄いですよ！
今朝も、寒く・・・深まる秋。
秋養生、実践中～♪
さて、今月の家庭の優しい薬膳レッスンのテーマ
「秋の美肌薬膳」なのですが
家庭で取り入れやすい食材を紹介して
メニューをお伝えしております。
美肌ご飯として・・・お出ししました！
赤米入りご飯＆松の実トッピング
【赤米】凄いですよ！
赤米は
ヌカの部分に赤色系色素であるタンニンを含んでいます。
このタンニンこそが、
肌に対する赤米の効能の元。
タンニンには、脂肪燃焼を促進する効能 があります。
余分な脂肪の排除は、美肌のために大事です。
赤米を食べ続けることで、肌トラブルの原因を排除できる。
ニキビ知らずの肌になりたければ、ぜひ食べたいものです。
さらに、タンニンには
メラニン色素の沈着を防ぐ効能があります。
シミができるのを抑えて、白い美肌を保ってくれます！
タンニンは水溶性物質であるため、体内に貯蔵できません。
なので、続ける事が 大切ですね。
薬膳でも効能が、あります。
補中・補気 脾・胃・肺 美肌、食欲不振、体力回復・・
そして
松の実は・・・
潤肺・通便・止咳・補血 肝・肺・大腸 空咳、便秘、皮膚乾燥
毎日の食卓に いかがですか？（食べない訳は、なし～♪）
乾燥の気になる季節ですもの・・・。
