3/20の宇宙元旦前に恒例のファスティングをしました
準備食、茶色い🤎笑
新玉ねぎの塩昆布和え
もやしのナムル
きのこのマリネ
こんにゃくとおかかの甘辛煮
準備期間1日目から、朝は酵素、昼夜は動物性たんぱく質を抜いて野菜中心
寒かったのできのこの粕汁を沿えて。
と概ねマニュアル通り取り組んだのですが、、
今回私のファスティング史上初、頭痛が酷かった
頭痛と倦怠感と眠気で準備2日目から夜9時にダウン
ファスティング1日目など、下を向いてお皿を洗うことさえ辛かった
頭痛って苦しいんですね、片頭痛持ちの方の苦労がやっと分かった気がします
よくいうカフェイン断ちの反応だったのか頭痛は2日目以降は良くなったのですが
今度は寒気と肩こりと、3日目朝には左坐骨神経痛
これも昼過ぎには改善したので一種の好転反応だと思いたい
調べたら、肩こりも坐骨神経痛も自律神経の乱れで引き起こされる場合があるそうで
たぶんファスティングの状態に身体が慣れるまで、自律神経が尋常じゃない働き方をしたんだろうなというのが私の見立て。
どれだけ毒素が溜まってたんだ私の体…
毎日出社だったので断捨離やお掃除やヨガや瞑想など
ファスティング時にすると良いと言われていることは何一つしなかったけれど
連日9-10時間ぐっすり眠り
おかげでお肌はピカピカ
3日目には気持ちもスッキリしてきて
復食1日目の朝までに約-3kg
ファスティングの恩恵はいつも通り受けられた気がします
復食一食目は定番の大根で。
ファスティング最終日の夜
なんとなーく好きだった京都の料理家さんのインスタライブを聞いてたら
とてもすんなり身体の中に流れ込んできました
「上と下から、両方のエネルギーの流れを感じる」
「違和感を感じたら流さずに一旦止まる、即キャンセル」
ということばが響いています
無理したところで長引くだけ、
自分が良い状態になったら良いエネルギーが流れるから、相手にとっても良い時間が生まれると
「身体は嘘つかない」
ファスティングを通じて毎回実感することです
(昆布の出汁がらを初めて佃煮にしてみたら、簡単で美味しかった♡)
ここ1ヶ月、ヨガの練習してても体が重だるすぎて全然楽しくなかったのですが
ファスティング明け久々の後屈は若干つかえが取れた感覚で
1mmそれ以下の自分にしか分からない調節が楽しくなりそうな境地がまた見えました
やっぱり痩せてる方が良いんだなぁと実感しつつ
JennieのRubyが良すぎてずっと聴いてる(＝ご機嫌♪)
2025年の本格的な幕開け、
この先一年いったいどんな年になっていくんだろう
直感を大事に
正しく直感を感じられるように
日々過ごしていきたいと思いました
