ＧＷの最終日だけが楽しいんじゃなくて、連休明けの翌日が楽しくなるヨガ

連休疲れも、オフィスに戻りたくない病も、何もかもリセットしましょう
オフィスで働く人たちの味方、K YOGAは、ＧＷイベントも、オフィスライフ対応で。

GWの最終日は、オフィスに戻った翌日からこそ、頑張れるようなイベントクラスを準備しました。
無理しない、のばす、すっきりする、たまった疲れは取っておく・・・

難しいポーズにチャレンジや、しっかりシェイプアップも、いいけど、この日だけは、ちょっとスローペースがいいんじゃないかな。

おーらかなヨガが人気のMaki先生の朝ヨガ、
K yogaではレギュラー開講していない陰ヨガ by Tamaki先生

楽しいＧＷの話も聞かせてくださいね。

5/6 AM 0830-0945 のんびりスタートの朝ヨガ by Maki
5/6 AM 1030-1145 陰ヨガ by Tamaki
レッスン：1800円


下のフォームからご予約いただいた方には、ちょっとだけサプライズがあります!
お待ちしています。

http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/

気付くことがヨガ

何でも、必ず前触れがあり、
その時点で気付くか、気付かないかで、その後の展開が違ってくる。
先日、メンズヨガのレッスンの合間に、みんなでこんな話をしていました。
そして、その人にとっては偶然と思える前触れでも、
実は相手は予定して準備していたことだったり。その反対もしかり。

普段、あまり気付くことが多くないので、画素数の高いカメラのような人はうらやましい。
反対に、何でも気付いてしまって、
情報過多で大変、知りたくない事も気付いてしまう、ということはないんでしょうか。

そういえば眼鏡をコンタクトに変えて、ほぼ初めて自分の顔を仔細に見たとき、
あまりのギャップに、しばし呆然としたことが。
こんなに毛穴が開いてたんだー的な。

まあ、ここまでくだらないことはおくとしても。
ヨガは、やはり気付かないことに気付く能力を養う部分がありますよね。
次は、気付いて傷ついたときに、自暴自棄にならないことも勉強しないと。

ひそかに深いメンズヨガは、こちら
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%A8%E3%82%AC/

ちょっときついけど、楽しいと思うペアヨガ@K YOGA表参道

基本、やりたいことは、みんなやる。なので、ＧＷにペアヨガのイベントをしようかなと思ってます。
友達同士、ガールフレンドやボーイフレンドと、ご夫婦で、お母さんやお子さんと、どうかなあ。

写真は木のポーズ、簡単なようで案外難しい。
普段一人でポーズをとるときは、骨盤が上げた脚の側に傾きがち。
でも二人だと、一人でも骨盤が傾いていると、相手を押してしまい。両立できません。

戦士のポーズや、船のポーズとかも、ペアでやると、違った楽しみ方ができそうです。
準備できたらお知らせしますので、待っててくださいね。

ＨＰはこちら
http://www.kyogaomotesando.com/

非日常を学ぶこともヨガ

ウッタ―ナアサナ、立位の前屈。内臓の機能を整えるとされています。
軽い逆転ですが、パワーヨガでも、少し上級のヘッドスタンドで逆転の練習などもします。

Mizue先生によると、ヨガでは、逆転は体へのアプローチの他、非日常を受け入れる練習だそうです。なるほど。

逆さまになるのが、非日常だとしたら、人間は頭が下、脚が上、のとき。
じゃあ、魚は？お腹を上に出して浮くときですか？
でも、そういう状態の魚は明らかに、具合がよくない・・・
だから非日常？
非日常とは、”いいことの反対”なんでしょうか？
それとも、良くも悪くも、普段起きないことですか？
でも、練習するということは、受け入れがたいこと、ということでしょうか。

犬は？猫は？
こうやって、妄想は続く・・
そして、またMizue先生曰く。
日常や非日常など、心の感情は、人間だけが持つものとされているんです。
人間でないものは、心がないとされています。

まだまだ、わからないことが沢山あり。
だけど、人間でよかった、考えることできますから。
だから、考えることも意味のあることかな・・

ときどき深いパワーヨガはこちら
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/power-yoga-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%A8%E3%82%AC/

体の柔らかい人のためのヨガ

今日のハタヨガフローは「体の柔らかい人のためのヨガ」。
ん？と思った人、こういうことなんです。

ネットでぐぐると、「体の硬い人のヨガ」って、沢山ヒットします。K YOGAだって「体硬くても大丈夫」的なことを言っています。

じゃあ、体が柔らかければ、そもそもいいのか？というと。

レッスンの前に、YOU先生が「見たところ、みなさん、体柔らかそうですね」と、「でも、筋力は、もう少し欲しいかな」と。体の柔らかい人は、簡単にポーズができるので、あまり筋肉を使わなかったり、そもそも筋肉が少なかったりする。

で、「筋肉をしっかり使って練習をしましょう！」と、なったのです。（恐ろしいことに・・）

筋肉をしっかり意識しつつ、おなじみポーズにもアレンジがあって、遊び心いっぱい。体がそれなりに柔らかいと、できるはできるのです。で、うあー・・となるのです。

写真は、今日練習したドルフィンポーズ。真似だけするのは難しくないけど、しっかりやると、犬のポーズよりもお腹が引きあがる感じがします。

ハタヨガフロー　日
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%83%8F%E3%82%BF%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC/

若返りのポーズ?

Maki先生のすきのポーズ。
内臓が逆転するので、若返りのポーズともいわれています　（←重要）

若返る、とか、しまる、とか、上に上がる、って、やはりそそるキーワードですねー

普段から練習している人はやり方をご存じでしょうが、首に負担がかるので、初心者の方は先生について習ってからの方がいいと思います。
先生は手を握って床についていますが、慣れないうちは手で腰をサポートしたほうがいいかもしれません。無理しないでくださいね。

Maki先生は、こんなダイナミックなポーズがやはり素敵。
今週金曜の夜は、Maki先生のハタヨガソフトイベント、75分拡大版。色々なダイナミックなポーズを、のーんびり、おーらかに練習します。春の夜なので、終わった後は、夜空も白い桜を見ながら飲んじゃってもいい（ですか？先生？）

イベントの詳細はこちら
3月21日　PM1900-2015　おーきなポーズをおーらかに練習しよう：ハタヨガソフト75分
http://www.kyogaomotesando.com/クラス/イベント/

ヨガあるあるトーク１０ （ヨガデビュー前の人との会話編）

ヨガ的あるあるトーク１０ 　（ヨガデビュー前の人との会話編）

１　体硬いからダメなんだ~　（大丈夫ですっ）

２　ヨガより有酸素運動のほうが、いいよ。（ヨガも呼吸を大事にします、けど。頑張りすぎて、確かに無呼吸なことがある。反省。）

３　ヨガやってるのに、風邪ひいたの？（ヨガだって万能じゃありません。）　
４　インド行ったの？（行ってません、て）

５　ヨガやってる人は、野菜しか食べないんでしょ。（肉食ヨギもヨギーニもいます。）

６　いつ浮くの？（浮きませんよっ）

７　サウナみたいなとこは苦手だあ。（ホットヨガは、確かにそうですね。でも、K YOGAは常温スタジオ、真夏でなければ、そこまで汗だくにはなりません。）
　K YOGAはこんなスタジオです→http://www.kyogaomotesando.com/


８　腰痛がすぐ治るってホント？（それも疑問、ヨガは治療じゃないのです。改善する人も勿論沢山いますけど。）

９　あんなウェアは恥ずかしくて着られない。（どんなウェア？？普通に動ける服で大丈夫！）

１０　女性ばっかりでしょ。（だからー、K YOGAはメンズもＯＫですって。）

3月11日の朝ヨガ

朝ヨガの前に手を合わせて目を閉じるKazuyo先生。
誰しも、言いつくせないことが、あるはずの3月11日。

2015年のカレンダー写真は？

2014年のカレンダーを、皆さんのハーフムーンポーズで作りました。
→こちらです。
http://www.kyogaomotesando.com/yoga-talk/k-yoga-stories/


で2015年は、どんなポーズで？
今スタジオで、人気（？）なのは↓こんなポーズ。

カラスのポーズは少し難しいのです。でも、レッスンでこれが入ると、何故かみな必死になる不思議なポーズ。

先日のメンズヨガでも、練習しました。毎回、Mizue先生が、”慣れないうちは宅連禁止！”と言うそばから、”家でもやる！絶対できるようになる！”というメンズばかりです（笑）

戦士のポーズも、不思議なポーズで。男子のポーズはすっきり、女子の場合はりりしい。

来年のカレンダー、どっちがいいですか？他にもいいのがあったら、教えてください。

花粉症とK YOGAの床と壁の話

「僕、ひどい花粉症なんですけど、ここ（K YOGAのスタジオ内）は、楽ですね」
スタジオのベンディングマシーンのメンテナンスに来た方の話。

私は花粉症がないので、実際どうなのかわかりません。
でも、楽だとしたら、杉の床と漆喰の壁のおかげだろうなと思います。

この時期、「杉」と聞くだけで、ぞっとする人もいるでしょうが、
杉の床は杉の花粉とは違い花粉症の症状は引き起こしません。
むしろ適度な湿度を保ち、深い呼吸を助けます。
杉の木のいい匂いで、レッスン後半のリラックスが深くなるのです。

スイス製の漆喰を塗った壁も、同じように空気をきれいにします。

花粉症にお悩みの方、もし、「このスタジオ、ちょっと違うよね」と思ったら、
是非ともインストラクターに、伝えてくださいな。
私も、とても興味があります。
よろしくお願いします。
　
K YOGAスタジオのこだわりとうんちくはこちら。
スタジオ♡の管理人が、熱く説明してます。
http://www.kyogaomotesando.com/yoga-talk/k-yoga-studio/