おはようございます
凄いな
今朝筋肉痛がほぼほぼ
なくなってきている
回復力アップしているな
これで７月の２週続けての
トライアスロン大会参加は
行けると確信した
昨日は午前中２週間ぶりの
プール練習で足の筋肉痛は
あったので泳いでみてやばく
感じたらやめようと思って
泳いだが２週間ぶりだからか
調子良くて決めていた練習が
できた
午後から筋肉痛の足を
引きずりながら雑用に仕事を
少しだけして１９時に帰宅
いつものように晩御飯後は
１時間ちょい爆睡してた
風呂入って身体だけ洗って
すぐに出た
早く寝たくて
すぐに足に湿布を
貼りまくりで寝た
昨日は暇あればほとんど
寝てたな
その成果もあってか足はかなり
楽で今日からラン練習はできる
けど今日は仕事忙しく練習は
休んで明日からにする
あっ思い出したんだけど
不思議なことがあって
大会前日の朝寝違いがあって
右首筋から肩から背中にかけて
首を動かすとピキピキと痛みが
走っていた
仕事忙しくしていたから
まぁなってもおかしくないな
大会当日の朝もほとんど治って
なくてどうなるんだろ❓
でも大丈夫足を使う
競技だからと言い聞かせて
スタートした
大会終わってから後輩と
焼き鳥屋で気が付いた首が
痛くないな・な・な・なんで
何回か寝違いは経験あるが
だいたい治療しながら徐々に
良くなって完治するには
２週間ぐらいはかかる
今もまったく痛くはない
大会で足の痛みが強くなり
脳の中で優先順位が変わって
脳が首のこと忘れたのかな
あるあるだよな
痛いとこがあっても
それ以上に強烈な何かが
起きれば忘れることも
そんな感じかな
ラッキーやな
大会終わった次の日に
思い出したことがあって
前に足が吊るをネットで
検索した時に神経の伝達が
悪くなって吊ると書いてたのを
今朝もう一度調べてみた
筋肉疲労でカリウムに
マグネシウムにミネラルが
極度に不足して脳に足の筋肉の
伝達が上手く行かない
まぁ貯蔵してた筋肉の
栄養がなくなる現象やな
だから水分補給に補給食がある
まぐろの中で神経の伝達の中で
イライラも関係しているのでは
そう思ことがある
棄権した時のレースもだけど
思い返す節はある
足が吊って動けなくなる前に
ずっとイライラしていたことが
あった
グループで走っていた
少しにぎやかな選手が後ろに居て
それが段々と耳障りになって
ずっとイライラしてた
これはまぐろの修行不足
それぐらいでイライラしては
いけない
今だからそう思う
今回も道を間違えて
イライラしててその後に吊った
まぁまぐろが考えるだけで
根拠はないのだが
でも何かにつけてイライラは
あかんよな
イライラして良いことはない
絶対に無い
こうい所も常日頃から
気を付けて行かないとね
常に冷静で平常心で居れるか
こういうのも筋肉に影響する
そう思ったな
後ねおしっこが黄色くなるのは
なんで 検索してみた
この回答は知っていたけど
やっぱりそうだよな
ちょっと気づきもあった
前よりコーヒーが増えている
利尿作用があるからね
そんなにびっくりするぐらいは
飲んでないけどやっぱりトイレ
行く回数は増えている
何か影響はしているかもね
ちょっと減らします
あとこれから気温も上がるので
水分量を増やします
大会振り返って水分量やっぱり
足りてないよなもともと
あんまり摂らない方だから
そこは考えて行きます
よし今日から
イライラは意識していく
すぐにはできないのは
分かっている
まずは意識して行くことが大事
また明日から色々と試しながらの
練習を始めて行きます
やるしかない
なんか楽しくなってきた
早く練習したいな