おはようございます
出張先から今帰ってきました
追い込み練習２日間
後輩との練習に自分との闘い
練習と予定通りに終わり
なんとかやり遂げたな
意外と筋肉痛も少なく
回復も早くて
ここまでできると
思っていなかった
ハードメニュー組んで
いたからね
力はついてきているね
今回の練習で２個ほど
見つけたことがあって
やっぱり真面目に練習
していると何かは起きるね
トレランとスイムだけど
これは今後試しながら
もっと進化させて良い
武器になるね
２日間練習に少し仕事に
あと雑用も沢山してちょっぴり
疲れたな
今週は仕事少し落ち着いていて
それもあって２日間追い込み
練習にした
昨日最後のラン練習は
きつかった
最初の２キロは太ももが
上がらず
自分の足がこんなに
重いのかいうような感じで
走っていたが
持久力型なんで段々と
上がりかけて
心拍数も最初はペースが
遅いから上がってないけど
しんどくて
こうなるんや
みたいな
ペースが上がりかけると
一緒に心拍数も上がってくる
けど最初上がってないのに
しんどいと言うのは疲れて
いるんだなと解釈した
でも不思議で身体がだんだんと
慣れて来るのか走れてくる
ここがね落とし穴なんだな
これでやり過ぎて崩れるんだな
何度も経験済み
最初の感覚を大事にして
６キロで終わりにしました
予定は５キロだったので
良かったんじゃない
１０キロ行こうかと思ったけど
まぐろ調子に乗るな
言い聞かせました
これも経験が活きている
スイム練習が調子良くて
２日間続けてしたな
パドルやり過ぎたかな
鎖骨周りが痛いな
まぁ納得した２日間の練習が
できました
この日曜日に１０キロ
まんのうマラソン大会に
出るので今日からは調整に
入ります
明日の朝
本番の時に着る服装と
ニューシューズで試しに
軽く走ります
どうも雨模様なんで２種類
考えているので気温見ながら
天気確認しながら決めて
行きたいと思います
トレラン棄権した時に身体が
冷えたのも原因の一つなんで
経験活かして決めます
その後は後輩の整体予約で
楽ちんにしてもらいます
この４日間今までの経験
活かして調整していきます
今日は夕方に予約が切れるので
当日予約がなければ終りにして
身体休めます
ストレッチして仕事準備です
仕事は１２０％の力でお客様を
楽にして行きます
今日も１日
よろしくお願いします