おはようございます
昨日は２３時に寝て今朝は
４時に目が覚めてBSでゴルフ
見ながらコーヒー飲んで
そのあと映画１本見て
今の時間７時２５分
５時間しか寝てないけど
かなり深い睡眠だったと思う
深いけどちょっと足りない
だから昼過ぎから眠たくなる
今日は昼休憩で少し昼寝時間が
あるのでちょっと安心
もっと寝たいけど
寝れないんだな
今までの経験で思う
疲れすぎると２度寝が
できなくなってくるな
寝付きは良いのだが長く
寝れない
肩こりがひどくなったら
背中の張りがきつくなれば
肩の凝りで朝目が覚める
昨日も軽く頭痛💥がしてた
けどね先週金曜日に後輩の
整体受けて楽チンになってた
なのに…
分かってますよ
少し練習やり過ぎたかな
トレイル練習もラン練習も
下半身だけでなくて上半身も
張ってくるんだな
繋がっているからね
これは整体師だから分かる
いつも練習追い込む前に整体
受けて楽チンで練習して
その後はストレッチとか
マッサージ器に乗ったり
ぐらいでゆっくりしてたな
追い込んだ練習して納得して
ちょっと気が緩むんだな
そのあとも大事やな
あとのほうが大事かも
練習量にもよるけど今回ぐらい
やれば自力だけで回復さすのは
難しいことが分かった
去年やり過ぎて体調崩した時も
前には整体受けて後で何もせず
崩してから整体受けに行ったな
手遅れやな
年齢と共に自力ではある程度は
どうにかなるけどもうちょい
楽になりたいまでは行かなく
なってくる
整体受けた日はめっちゃ寝れる
何日間は寝れるよな
大会まで調整とか言ってるけど
もう今は休めるしかないよな
またまた良い経験させてもらい
ました
何回か繰り返して分かったな
この３日間仕事忙しいので
練習は休みにします
仕事は１２０パーセント出せる
パワーはあるので大丈夫です
山を走るパワーはちょっとないな
ちょうどいいかな
ちょっと今から整体予約します
急なんで空いてるかどうかは
分からないけどこかで予約して
受けてきます
寝れないのは辛いからね
またまた学びがありました
身体の調整も練習ですね
では予約ラインしてみます