こんにちは
今朝４時起きで６時前に
７５キロロードに出発
予定は７５キロに
ラン１２キロ
順調に７８キロ
３時間４６分で帰って来て
着替えてランに出たのだが
自転車からランの筋肉に
切り替えなんだがさすがに
３時間乗ってたらすぐには
できないな
伸びるとこが伸びなくて
足が前に出ないな
今まで２種目練習してきたが
３時間乗ってランは初めてで
今までは４５キロまでで
そのあと１０キロランぐらい
この時も切り替えは
ぎこちなくバタバタ走り
２キロぐらい走れば
切り替わってくる
乗り越えるまでの辛抱
今日もその感覚で走るが
２キロ過ぎてもバタバタで
段々と腰回りが
締め付けられてきて
どこかで抜けて行くか
そう思って走っていたが
３キロ地点で心折れました
バキッ
言い訳
昨日もトレイルで
３時間走って
その前も９６キロがあって
完全には疲れは取れてない
その中でここまでやれたから
無理せずあせらず
楽しくやっていくんだから
今日は止めよう
Ｕターンして歩いたり
走ったりして店に戻りました
この月曜日にロード８０キロ
トレイル１５キロで２種目
練習で７時間半走った
だから今日も行けるかと
思ったが月曜日はロード後
休憩と移動で２時間休めた
今日は着替えてすぐランに
でたこの違いだと思う
今腰はどうもない
２０分ぐらい休憩していれば
たぶん予定の１２キロランは
行けたと思う
今後はこの切り替えの練習
トライアスロン自転車は
４０キロなんで近いうちに
４０キロロード出て次に
ランしてみてどうなるか
試して練習やな
４０キロで切り替えが今回
より楽にできるのなら問題は
ないのだが
まぁ７８キロぐらいで
切り替えがこうなって
いるのではね・・・弱いね
失敗があって見直して
次に繋げていく
時間的にも長距離練習は
そんなにできないので
来週あたり
４５キロロードと
１２キロランで
どうなるかしてみて
来月はこの距離での２種目
練習をして行きます
今月はもうちょい自転車も
ランニングも走り込みます
いろんなことを試す１年かな
勉強して試してまぐろに
合った練習と走りをして行く
なんでも極めようとしたら
奥は深い
またそれが楽しい
身体は正直なんで
強くなるもやり方次第
今日はラン止めるのに
勇気がいりました
悔しくてね
でも腰に何かあったら
楽しくならないからね
これも経験ですね
明日は練習お休みします
仕事に家の用事します
じっとはしてませんよ
まぐろだからね
今から仕事します
少し今日は早く閉めます
のんびり休めます