おはようございます
昨日は早朝から畑して
昼前まで仕事して
昼過ぎまでの空き時間
２０キロランして終われば
２０時までびっしり仕事
終わって気が抜けたら
眠気が襲ってきた
午前中当日予約が入り
少し予定変更
詰め込み予定に変更
当日予約の仕事も終わらして
休みなくランして昼食も
急いで食べて２０分休憩
予定は状況によって変わる
その時の切り替えがすぐに
できるかできないかで結果は
変わってくる
昨日は無駄な時間無く
完璧に充実させた
帰ってからも野菜中心と
疲労回復の豚肉を食べて
焼酎を１杯だけ呑んで
米を少しだけ食べて〆た
風呂にゆっくり入り
マグネシウムクリーム塗り
マッサージチェアに乗って
身体をほぐして２２時に就寝
身体を労わり次に向けて
癒して次の行動も軽くできる
ようにしていく
今朝は５時起き
気持ち良く起きれた
毎日何が起きるか分からない
いつも予定を立てるときには
３パターン考える
段取通り
段取りより良い流れ
最悪な流れと
その状況で切り替えていく
目標にしても段取にしても
いつも７０％ルールがあって
まぐろルールだけど決めて
しまわないルールで
状況によって変える
やって行きながら行ける
これで行くと感じた時に
１００％にして行く
これは今までの経験で
１００％決めていて
状況で無理になった時に
パニックになることが
多くあった
３パターン考えて７０％
ルールで行けば何かあれば
切り替えが出来て納得は
して行く
気持ちにも余裕ができて
現状を受け止められる
木曜日に２１キロラン
１日中休みして昨日
２０キロラン
ランニング始めたことは
３キロでフーフー言ってた
ここ最近でも
２０キロランをこれだけ
練習できるとはまぐろ自身
思ってもいなかった
自転車も新車になり
山登りがトレイルランに
変わってきている
変化して進化して
成長している
この変化に応じて予定の
立て方目標も変わってくる
自分自身が
変わるだけでなく
世の中も変わる
相手も変わる
毎日何かは変わって行く
その変化に気づきどこまで
自分をコントロールできるか
常にチャレンジャーになり
最先端を行きたい
今日は悩んだが練習休みます
午後から空き時間はあるが
身体休めます
明日今日何も変化がなければ
午前中７５キロロード４時間
午後から空海トレイル
１５キロ３時間
予定しているので
休める段取りで行きます
仕事も予約８割入ってて
一人一人に向き合って
一人一人に１２０％の力で
笑顔に変えて行きます
何事もすぐには
できないからね
できるできないでなく
毎日意識して行くことが
大事で毎日の鍛錬が必要
あせらず楽しく
段々と見えてきます
今日も充実させます