韓国のダイエット番組で

今日たまたまKBS見たらダイエットの特集をしてました

その中で玄米と日本の精進料理が取り上げられてました

玄米だと食べるのに時間がかかるからいいらしいです

あと稲作民族は小麦や麺類じゃなく米がを食べることで肥満にならないんだとか
あとは別のダイエット法で、良質なたんぱく質をとり、筋トレをすることで基礎代謝を上げる

たんぱく質は脂肪に成りにくいらしい

と韓国の偉そうなお医者さんも言ってました。


というわけで、筋トレも取り入れるようにしてみます


最近白米ばかりだったので、さっそく玄米まとめて炊いてみました

初雪

今日初雪降りました

今はすご～く悩んでます

いつタイヤ交換しようかと

今週からちょくちょくマークが出てますが、多分積もりはしないと思います

ただ、通勤にちょっとした山も越えるし、それを考えると…
安全第一…

油圧ジャッキも買い換えました

準備万端ですが、寒くて作業が億劫なんですよね

今晩一晩考えてみます

休日のダイエット

今日は仕事が休みなので体をリセットするためにプチ断食をします


基本スープとか野菜ジュースとかヨーグルトなどの


いわゆる固形物じゃない食べ物で胃を休めます


普段からダイエット中なのに食欲に負けて…

っていうか、うちの会社、お菓子の誘惑が多くてダイエッターには最悪の環境

出張や旅行でお土産を買って配るのが定着していて


ついつい食べちゃうんですよね


残業あるし、お腹すくし…（言い訳です）