自衛隊体操

３ヶ月ぶりに自衛隊体操再開

夏の間は休止してました

自衛官の皆さんや元自の皆さんにはお分かりでしょうが、音楽に合わせて教育中の時のように本気でやるとかなり汗かきます

前回２ヶ月で体脂肪かなり減りました

うちの母親は3kg減りました

素人にはかなりハードだったようです

特に動作を覚えるのが…

一応三回連続でやります

興味あるかたはYouTubeで見てみて下さいね

ハードさがわかるはず(笑)

ダイエット初日の夕飯

今日の夕飯はかけそば

初日なのでつゆは鰹節でだしを取ってネギ、しいたけ、鶏肉のつみれ

明日からはこんなに手間はかけないと確信してます

ヤバイ

体重が人生MAX

会社の制服のスカートがキツイ

スーツのスカートはなんとか入っちゃったけど…

動くと危険

現在体重55.9kg
体脂肪28.9

とりあえず今日の朝食はしょうが紅茶
昼食はグレープフルーツジュースでプチ断食して最近の暴飲暴食で疲れた胃を休ませてみます