さぁ～～本日よりダイエット開始
まずは、朝起きて・・・
軽く「ヨーグルト」とシリアルからスタート！
ヨーグルトには、オリゴ糖が良いと聞いて、
キュウイとリンゴをカットして・・
ヨーグルトにオリゴ糖をまぜて・・常温になるまで放置
その後、ゆっくり食べて、
一仕事して・・
まずは、このマシーンに乗りました。
このマシーンは、２０年ぐらいまえだったかなぁ～？？
息子と夫が、１年分のプレゼントとして買ってくれたマシーン！
全く使わず・・今の今までもっていて満足！
早速、今朝は
太ももと、下腹に・・カタカタとマッサージ！
セルライトを取るのに効果ありと聞いておりますぅぅ。
その後・・お仕事をして・・
ちょっと、お昼ご飯を食べに・・外食（これがダメなのよね～～）
片道２０分を往復歩くことが目的！
帰ってくると・・
朝のマシーンかなぁ？？もう、筋肉痛が出てきております。
そして、お仕事開始し、
先ほど・・・休憩がてら
踏み台昇降
↑ちょうど良いものがありまして・・これで・・右・右・左・左・とスニーカーを履いてするのが良いのだと！
また、お仕事に今・・入りますが・・
後は、夜にこの「真向法」とマシーンをして今日の一日を終わる予定です。
一日目は良いけどね～～
ちゃんと続くでしょうか？
脂肪燃焼に良い食べ物として・・
「焼き海苔」や「きゅうり」が食べ合わせとして良いと
聞きました。
そろそろ・・ゴウヤも食べたい～～（大好物）
今からでも苗って売ってるかしら？？
今夜は、焼きのり巻きサラダを食べようと思います。
赤ワインと一緒に・・チーズもいい？？（笑）
高校生の時には、こんなに細かったのに～～！
