さぁ~~本日よりダイエット開始
まずは、朝起きて・・・
軽く「ヨーグルト」とシリアルからスタート!
ヨーグルトには、オリゴ糖が良いと聞いて、
キュウイとリンゴをカットして・・
ヨーグルトにオリゴ糖をまぜて・・常温になるまで放置
その後、ゆっくり食べて、
一仕事して・・
まずは、このマシーンに乗りました。
このマシーンは、20年ぐらいまえだったかなぁ~??
息子と夫が、1年分のプレゼントとして買ってくれたマシーン!
全く使わず・・今の今までもっていて満足!
早速、今朝は
太ももと、下腹に・・カタカタとマッサージ!
セルライトを取るのに効果ありと聞いておりますぅぅ。
その後・・お仕事をして・・
ちょっと、お昼ご飯を食べに・・外食(これがダメなのよね~~)
片道20分を往復歩くことが目的!
帰ってくると・・
朝のマシーンかなぁ??もう、筋肉痛が出てきております。
そして、お仕事開始し、
先ほど・・・休憩がてら
踏み台昇降
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210613/19/kisyou-risa/59/b7/j/o1080081014956913010.jpg?caw=800)
↑ちょうど良いものがありまして・・これで・・右・右・左・左・とスニーカーを履いてするのが良いのだと!
また、お仕事に今・・入りますが・・
一日目は良いけどね~~
ちゃんと続くでしょうか?
脂肪燃焼に良い食べ物として・・
「焼き海苔」や「きゅうり」が食べ合わせとして良いと
聞きました。
そろそろ・・ゴウヤも食べたい~~(大好物)
今からでも苗って売ってるかしら??
今夜は、焼きのり巻きサラダを食べようと思います。
赤ワインと一緒に・・チーズもいい??(笑)
高校生の時には、こんなに細かったのに~~!