「１日に何歩あるいていますか？」と聞かれて、数えたことはありませんが、家から駅まで１０分歩いていて、行きと帰りですから２倍で、会社では、社内での仕事なので、歩いていても知れています。
でも、休日には、２時間程度のウォーキングをして、普段歩かないのを少しでも取り戻そうとしてはいるのです。歩き方をもっと見直して行くと、基礎代謝が上がっていくのだそうです。
じゃあどんな歩き方かですが、靴の底の減り方で正しい歩き方かは、分かります。脚のかかとがしっかりと上がっていれば、靴底の減り方が違ってきます。
ひきずり気味に歩いていると靴底の減りが早くなるのです。かかとから地面に着地していき背筋を真っすぐ伸ばしてあるきましょう。脚の筋肉が付いてきて、基礎代謝が上がっていくので、太りにくいカラダに１歩近づいていきます。