木曽チャリのブログ

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イナーメ木曽プロジェクト業務連絡です。

8月4日(日)、開田クリテのコース整備(草刈り)をします。
お手すきの方は、ご協力をお願いします。

草刈り 日程
8月4日(日) 9:00~ 
場所 開田高原 西野 藤沢地区 
公衆便所横の駐車スペース

2日前の2kmスプリントで負った脚の筋肉痛が、

ちっとも取れないし、何となく、身体もダルくて、

疲労感が続いてたので、

 

ここは1発、運動して、汗かいてから寝たら、

スッキリするかな?と思って、

昨夜、ナイトレに出てみました。

 

大して負担をかけたつもりも無いのに、

なんか脚が重くて、

スプリントでの筋肉疲労が残ってて、

「嗚呼、年は取りたくないもんだな」と思いつつ、

それでも、重い脚なりに、せっせと回して、

隣町まで往復したのですけど、

 

その帰路、なんかも~、全身が重苦しくて、

疲労感が倍増。

 

ペースを落としても、シンドさは消えず、

フラフラになって帰宅して、

シャワーを浴びても、悪寒がして、

「こりゃ、疲労じゃないぞ?」と。

 

で、今朝、起きたら頭痛くて、

微熱があって、喉も痛くて…

風邪ひきました。

 

…身体のダルさは、風邪だったのね。

悪化させてから気づくと言う、

鈍感さに嫌気がします。

 

このトコロ、週イチぐらいなペースですけど、

ナイト・トレーニングしてたんですよ。

ロードバイクでね。

 

身体がナマり切ってるんで、

平坦基調の、隣町=上松~木曽福島往復の、

30kmコースを、1時間ちょいで走る感じです。

 

自分なりに、有酸素レベルではありますが、

そこそこ追い込んで、いい汗かいた的な感じで

ナイトレしてたんですが、

 

昨夜、町内でお祭りがありまして、

例のごとく、五平餅屋として出店したんです。

 

その準備の時、駅前の店に忘れ物をして、

お祭り開始まで、あとわずか!と言う時間だったので、

お祭り会場から駅前まで、1km弱の距離を

往復、ロードバイクで全力疾走しました。

 

で、お祭り開始に間に合って、無事、出店を終えて、

一夜明けた今日、

も~、脚が筋肉痛でガッチガチ!

 

ナイトレ30kmしたって、こんなコトなかったのに、

たった2kmのスプリントで、この筋肉痛?

そんなにナマってたのなかな~?

それとも、プロテイン飲まなかったから?

 

ナイトレの時は、トレーニングに出しなに、

20gのプロテインを飲んで、

帰ってから、シャワーの前に、もう20g。

これで、翌朝、多少の疲労感は残りつつも、

筋肉痛とは無縁だったのです。

 

昨夜は、五平餅屋をやってただけなので、

そんなケアも無しで、寝ちゃいました。

 

う~む、プロテイン・ケアの問題なのか、

それとも、ちゃんと追い込んで

乗ってないとダメなのかな~。

 

おしまい。