量より質? | 木曽チャリのブログ

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このトコロ、週イチぐらいなペースですけど、

ナイト・トレーニングしてたんですよ。

ロードバイクでね。

 

身体がナマり切ってるんで、

平坦基調の、隣町=上松~木曽福島往復の、

30kmコースを、1時間ちょいで走る感じです。

 

自分なりに、有酸素レベルではありますが、

そこそこ追い込んで、いい汗かいた的な感じで

ナイトレしてたんですが、

 

昨夜、町内でお祭りがありまして、

例のごとく、五平餅屋として出店したんです。

 

その準備の時、駅前の店に忘れ物をして、

お祭り開始まで、あとわずか!と言う時間だったので、

お祭り会場から駅前まで、1km弱の距離を

往復、ロードバイクで全力疾走しました。

 

で、お祭り開始に間に合って、無事、出店を終えて、

一夜明けた今日、

も~、脚が筋肉痛でガッチガチ!

 

ナイトレ30kmしたって、こんなコトなかったのに、

たった2kmのスプリントで、この筋肉痛?

そんなにナマってたのなかな~?

それとも、プロテイン飲まなかったから?

 

ナイトレの時は、トレーニングに出しなに、

20gのプロテインを飲んで、

帰ってから、シャワーの前に、もう20g。

これで、翌朝、多少の疲労感は残りつつも、

筋肉痛とは無縁だったのです。

 

昨夜は、五平餅屋をやってただけなので、

そんなケアも無しで、寝ちゃいました。

 

う~む、プロテイン・ケアの問題なのか、

それとも、ちゃんと追い込んで

乗ってないとダメなのかな~。

 

おしまい。